很多人的小腿都有一些特别明显的绿筋和红血丝,有时候以为是太瘦了或者皮肤太白了,根本没放在心上。其实这种情况很可能是静脉曲张,小腿静脉曲张,俗称"蚯蚓腿",是手术中非常常见的疾病。
先天性血管壁膜薄弱或同一体位长时间内很少改变,静脉瓣膜的弹性降低,导致血液反流、淤积、下肢静脉曲张的长期形成。无论是静脉曲张,还是早期的小腿扩张和疼痛,其实都是同一个问题,即静脉瓣膜功能不全。如果静脉瓣膜有先天性缺陷,或长时间站立、久坐、长期繁重体力劳动、老年等后天因素损害、功能薄弱,不能防止血液由重力向下回流,导致静脉血液回流停滞、下肢淤积,则会感觉腿肿胀、麻木(这种胀痛与运动疲劳、胀痛有明显的体感差异)。
那患有静脉曲张平时还可以跑步吗?静脉曲张可以跑!而且,跑步对缓解静脉曲张有积极的作用。不要认为静脉曲张是一种疾病,所以你需要休息和恢复。在站立的情况下,如果下肢运动,肌肉收缩可以挤压肌肉间的静脉,使静脉中的血液更快地"挤出",这就起到了"泵"静脉反流的作用,大大减少了静脉血液的充血。
我们日常生活中的一些动作对静脉造成的压力可以看看以下的顺序排列:"平躺(或抬起受影响的四肢)<跑步<行走<长时站着"。
建议大家可以选择一双一双医用弹力袜,它可以通过从底部到底部逐级下降的梯度压力来选择,自下而上形成正压,促进静脉血回流,减少下肢的血液沉积。此外,医用弹力袜还能在一定程度上减轻跑步时小腿肌肉的震颤,起到一定的肌肉支撑作用,在一定程度上减轻肌肉微观结构的损伤和疲劳。
最后,对静脉曲张患者提出一些建议:如果你知道你的瓣膜有缺陷,而且静脉回流功能不好,你可以在运动前做好保护工作,穿压缩袜子,在原地进行小跑或者原地跳跃,做好不要长时间直立站着。