为什么跑步一个多月称着轻了但是感觉没瘦？原因是什么？

Question

如题所述

Answer 1

感觉没瘦，可能是你并没有瘦多少，通过外表上面还看不出来，比如说你是一个200斤的大胖子，那你如果瘦了十斤，从外表上面来看，根本就没有任何的变化。原因很可能是由于你的基数本来就很大，但是瘦的斤数又很小，所以就感觉好像没有瘦。一般情况下，只要在称上称出来，我们的体重变轻了，那就说明这是运动的效果出现了，的确你的体重已经明显的下降了。

但是如果你并没有瘦多少，比如说你本身的体重基数是比较大的，但是瘦的斤数很小，从外表上面来看不会有任何变化，就像我刚才举的例子，200斤的胖子只瘦了十斤，通过外表上面看，其实是没有太大的影响。但如果你是比较正常的体重，通过运动减肥，你瘦了十斤就可以有非常明显的变化，而且别人通过外表可以判断出来。所以我觉得之所以感觉没有瘦，是因为你觉得自己的外形并没有得到一个比较明显的改变，所以你认为自己好像没有瘦。而且减肥一定要坚持下去，如果只跑步了一个月，说明也是刚刚进入一个减脂的阶段，正常情况下一个月是瘦不了几斤的，而这几斤不管是在胖子的身上，还是在瘦子身上都不会有太大的明显，再加上你自己天天在镜子里面看着你自己，所以你对自己发生了一些变化，也不能够更好地察觉出来。

你可以让你身边很久没有见你的朋友观察一下你身上的变化，如果可以判断出来，你变瘦了，那说明你就是真的减肥成功了，是有一定效果的，但是如果看不出来，说明你还需要继续努力，可能瘦的斤数太少了，外形上面根本就没有任何的变化，而且你在减肥的过程当中，你可以通过称体重测围度，这种方式来实测的监控自己身体发生的变化，这是一个非常好的地方，而且还可以通过这些数据来调节我们的运动方式。

Answer 2

因为体重减得不多的话其实并不明显，而且人对于自身的体重增减感知较弱，可能在隔了一个月没见的朋友眼里你确实是瘦了不少。

Answer 3

首先减肥是一个长期项目，每天坚持半小时以上的慢跑配合适量的饮食，常人至少也要两三个月才能有明显的减肥效果

Answer 4

事实是你瘦了，因为你每天看自己，很难发现自己的变化，所以你会感觉自己没有瘦。

Answer 5