慢跑20分钟可以消耗多少卡路里

如题所述

推荐答案 2014-11-12

大概200大卡，会随着你速度快慢，体重轻重，锻炼时间长短而有所增减。。。20分钟好像少了点。。。如果可以请继续跑，如果跑不动可以走走跑跑。。。有氧运动随着时间的增长，脂肪参与供能的比例会逐渐增高，效果也就会随着时间增长越来越好。。。所以既然开始跑了，就请多坚持一会儿吧。。。你坚持时间越长，效果越好。。。当然不要超过2小时。。。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://33.wendadaohang.com/zd/RB0P50hcPdd4c5P54PW.html

其他回答

第1个回答 2020-03-14

第2个回答 2019-01-16

慢跑二十分钟可以消耗200卡
1000卡=1千卡=1大卡。而1000KJ=约300卡。体重不同的人消耗的热量是不同的，400M的操场接连不断地跑6圈，共2400M,慢跑的速度为每分钟120米,一共是20分钟,大约消耗200卡的热量。

第3个回答 2014-11-12

这个不清楚，但是减肥的话要一个小时才有效果，少了是没有用的！

相似回答

关于慢跑消耗的热量答：解析:400M的操场接连不断地跑6圈，共2400M,慢跑的速度为每分钟120米,一共是20分钟,大约消耗200卡的热量。因为慢跑30分钟消耗300卡热量。

慢跑20分钟可以消耗多少卡路里答：大概200大卡，会随着你速度快慢，体重轻重，锻炼时间长短而有所增减。。。20分钟好像少了点。。。如果可以请继续跑，如果跑不动可以走走跑跑。。。有氧运动随着时间的增长，脂肪参与供能的比例会逐渐增高，效果也就会随着时间增长越来越好。。。所以既然开始跑了，就请多坚持一会儿吧。。。你坚持时间越长...

跑步20分钟消耗多少卡路里答：跑步慢跑二十分钟大约可以消耗200卡路里。体重不同的人消耗的热量是不同的，400米的操场接连不断地跑6圈，共2400米，慢跑的速度为每分钟120米，一共是20分钟，大约消耗200卡路里的热量。以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原...

大家正在搜

每天慢跑20分钟有什么好处每天慢跑20分钟有用吗慢跑30分钟消耗多少卡路里走路20分钟消耗多少卡路里 20分钟慢跑消耗卡路里运动20分钟能消耗多少卡路里洗澡20分钟消耗多少卡路里跑步1200米消耗多少卡路里慢跑20公里消耗卡路里