老人免疫力差，有什么办法能帮助提升免疫力？

Question

如题所述

Answer 1

实际上大部分的老人免疫力都会越来越差的，当然也是有办法来提升这部分老人免疫力的，你比如说可以让老人们经常做一些户外运动，多晒一晒太阳，另外在饮食上面也是要多注意一些的。除了这些以外，老人们一定要做到戒烟戒酒，这样才可以让自己的精神更加的旺盛。

大部分的老人在退休以后时间方面可能会更加的充裕一些，这时候我们可以在社区里面组织一些老人的活动，比如说可以去公园里面跳跳舞，也可以一起去参加一些其他的户外运动，老年人多做一些户外运动，对自己的身体是非常有好处的，平时在9:00左右的时候可以出去晒一晒太阳，这样也是可以提高自己的免疫力。

在饮食上面也是有很多的注意事项，最重要的就是要注意营养的均衡性，由于老人的年龄比较大了，所以骨骼会比较的脆，这时候应该着重的补充一些钙质，必要的时候可以通过一些钙片来进行补充。另外就是老人一定要注意经常去做体检，最好是为自己制定出一个体检计划，一般每年要做一次体检，这样才可以及早的发现身体上面哪些技能已经不行了，早发现早治疗才是最好的方法。

就是现在在农村很多老人都有抽烟的习惯，部分老人会有喝酒的习惯，这个习惯实际上特别的不好，甚至在农村会有这样的一个谣言，说抽烟喝酒可以让老人长命百岁，这种说法简直就是一种谬论。过多的食用一些酒精会麻痹老人的神经，这对老人的身体来说是一个非常重大的创伤，另外大部分的香烟里面其实都会含有很高的尼古丁，这种尼古丁同样也会麻痹老人的神经，所以老人应该禁止抽烟，禁止喝酒。

Answer 2

平时一定要多吃一些有营养的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，以及新鲜的鱼肉等，另外也要适当的增加户外运动，这样都能够起到提高免疫力的效果。

Answer 3

可以在老人的饮食上做到营养均衡，然后经常陪老人运动一下身体。这样就可以有效地提升免疫力。

Answer 4

我觉得提升免疫力最好的办法就是给老人家吃一些补品，比如说蛋白粉，还有一些营养品等等。

Answer 5

上了年纪的人普遍都会免疫力下降，每天早上吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶或麦片，平时多吃鱼虾，少吃含胆固醇的食物，经常下楼运动都可以提升免疫力。