第1个回答 2020-10-12
冬天是一年当中最冷的季节,尤其是四季分明的地区更能感觉到,出行的人群已经褪去秋装,改成了厚厚的冬装,但是有些人冬天特别怕冷,虽然衣服是添了一件又一件,但是仍然挡不住那一丝丝袭来的寒意,遇到这种情况该怎么办呢?
方法/步骤
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首先小编想到的仍然是衣服。有些朋友可能会说我的衣服穿的也不少呀,确实你的衣服穿得可能真的不少,但是保暖吗,衣服并非穿得越多越暖和,而且穿在身上的衣物是否真的起到了保暖的效果,如果你很怕冷,不妨穿一些保暖效果好的衣物效果可能会好些。
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如果仍然感觉到冷的话,在添加保暖的衣物之外我们还可以增加其他的辅助设备,例如手套,帽子。手经常在外面“抛头露面”,即使身上的衣服在暖和,手可能也会感觉到冰冷,此时手套就派上用场了,当然如果你的头或者脸也感到冷的话也可以带上帽子。
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其次就是泡脚。冬天使用热水泡脚,不但可以改善局部血液循环,驱除冬日的严寒,还可以促进代谢,从而起到养生保健作用。很多朋友白天可能忙没有时间,我们可以在临睡前使用热水泡泡脚,这样不但解乏,还有利于睡眠。
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其实很多情况下怕冷是由于体质弱不耐寒所致,我们需要通过运动来加强血液循环,让身体温暖起来。当然如果冬天特别怕冷的朋友还可以在秋季就进行耐寒锻炼,这样在冬季来临的时候就不会觉得那么冷了。
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怕冷的朋友在饮食的时候可以多摄入富含热量的食物,例如牛肉、羊肉等富含脂肪多,产热多的肉类,同时还可以食用奶、豆类和绿叶蔬菜等富含铁质的食物,海带、鱼虾、牡蛎等含磺丰富的食物可以提高御寒能力。
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当然我们还可以通过添加中药进行食疗。例如龙眼肉枣汤,可提高体内能量和热量,使畏寒怕冷得到改善,当归煮鸡蛋,黄芪大枣粥等也都可以起到御寒的功能,对于掺杂中药的膳食我们不能乱食,食用之前最好咨询过中医大夫。
第2个回答 2020-10-12
1、很多人在冬天的时候,就会出现手脚冰凉的情况,这主要是因为阳虚而引起的手脚冰凉,冬天手脚冰凉也就是我们平时说的冷底或者是寒底,手脚冰凉跟心脏血管有着很大的作用,我们的心血管系统的功能出现了障碍,就会影响血液的运输从而造成手脚冰冷的情况,天气热的时候,是没有什么感觉的,但是等到天气变冷之后就会明显的感觉手脚冰凉,出现了手脚冰凉,想要彻底的解决这种情况的话,就需要中药调理或者采用食疗法进行治疗。
2、 如果冬天的时候,出现了手脚冰凉的情况,就需要及时的进行调理,人们常说阳气是生命之本所以出现阳虚的时候一定要及时的补救,其实补救的方法也是非常简单的,平时的时候,可以用生姜水泡脚或者是经常喝生姜茶。
3、如果是冬天手脚冰凉的情况比较严重的话,并且喝生姜茶没有任何效果的时候,就需要用中药进行调理或者是采用其他的方法进行调理,如果手脚冰凉的情况不及时治疗的话,可能会给身体带来其他的危害。
以上介绍的冬天手脚冰凉怎么办?不知道对大家是否有帮助,出现此类症状,有可能是身体某个部位发出的信号,除了药物治疗以外,在生活中多加注意,饮食上注意营养,冬天手脚冰凉是可以避免的,因此无需担忧太多,放平心态,让自己的心静下来,才是关键。
第3个回答 2020-10-12
说到冬天保暖的方法,很多人第一时间想到的是穿上厚厚的衣物,然后待在暖暖的房间里面。
但是,穿得再暖依然改变不了手脚冰凉的事实,选择吃一些温暖的食物,对身体进行温补,从内激发温度,这个冬天就可以过得暖暖哒~
今天小编就为大家推荐5种暖身的食物,怕冷的小伙伴一定要吃哦。
5种食物暖身效果好
一、北豆腐烧白菜
北豆腐里含有丰富的维生素B2,能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失,不但有助于保持能量,还能帮你提高耐寒能力,而且吃了不发胖。
做法:小白菜200克,洗净、滤水后切片,北豆腐切块;姜丝放入油锅内爆出香味,然后放入小白菜,加适量盐炒至变色后,再加入北豆腐块,翻炒均匀;大概一分钟后,可以加入适量的水或豆浆,开锅后两分钟关火,再淋上少许香油即成。
二、香菇山药
山药含有优质的蛋白质和淀粉,这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量,从而为身体增加能量,起到抗寒作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩食用。
做法:将香菇3朵,洗净,山药1根,削皮洗净,切成小段后切片备用;热锅后加油炒香菇,再加入水及酱油、白糖,烧开,改小火煮10分钟;放入山药同烧,并加入盐、淀粉勾芡后即可食用。
三、胡萝卜洋葱汤
胡萝卜能够增强体力和免疫力,激活内脏功能和血液运行,从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效;洋葱则能增强抵抗力。
做法:胡萝卜1根,洋葱1/2个,洗净切片,用橄榄油把洋葱炒成透明状后,再加入胡萝卜继续煸炒。加入高汤煮沸,再加少许调味盐等。每天午饭或者晚饭时喝200毫升,长期坚持,就会改善怕冷的情况。
四、韭菜炒黄鳝
韭菜是属于味辛、性温的一种食材,能够起到温肾助阳的效果,而黄鳝也是温性的食物,能够强筋骨,冬天吃就可以暖身,让你变得不再怕冷,只是火气重的人要少吃。
做法:先将黄鳝洗干净并且切成寸段,用姜汁腌制10~15分钟可以去除腥味,将黄鳝炒熟就紧接着放入韭菜,彻底炒熟即可。
五、大枣枸杞羊肉汤
羊肉的营养价值极高,并且肉质细嫩,很容易被消化,经常吃羊肉可以提高身体素质,提高抗疾病能力。大枣枸杞羊肉汤属于热性,可以温胃御寒,严寒的冬季喝羊肉汤具有暖胃养身的功效。
做法:羊肉分着切成大块,大枣和枸杞洗干净放旁边备用,锅内加点水并放入羊肉,姜葱和其他料一起放进去煮,煮到一半熟的时候,就加入枸杞、大枣和适量的盐。
接下来继续煮熟,如果你不喜欢羊肉的膻味,可以在加大枣的时候放入1~2片桔子皮,这样就能让膻味减弱,吃起来的口感让人赞不绝口。
第4个回答 2020-10-12
冬天特别怕冷有两种原因,首先要看是不是因为外界温度过低穿的少,这种情况就需要改变外界温度。如果是病理状态,需要针对患者具体的症状治疗,中医角度上的怕冷是阳虚所致,建议患者平时多食用高蛋白食物,如牛羊肉、韭菜。以食疗提升机体免疫力,从而使身体强壮。
一、冬天很容易冻脚 冬天脚冷的原因:
1.冬天脚冷大部分都可能是因为受到冷空气,和长时间低温刺激导致的。因为人处于比较低温环境之下,全身的血液循环就会变差,新陈代谢也会很缓慢。进而交感神经就不能正常的运作,所以就发生了四肢冰凉的情况。
2.很多冬天持续脚冷的人,都没有泡脚的习惯,而脚部如果长期没有热水刺激,可能就会导致血管收缩,这样脚部的循环也不太好。
3.如果冬天在室内长时间开空调,一旦外出温差较大,也会导致手脚冰凉。
4.运动量不够也会引起脚冷,特别是长期久坐的人,全身的血液循环就不太好,这样会更容易发生脚冷。
二、冬天脚冷怎么办
1.首先需要给脚部充分的保暖,比方说穿袜子,在室内和室外都可以选择穿厚袜子,这样更能呵护脚部,在外面穿袜子也可以抵御寒风进入鞋子里面对脚造成刺激。
2.其次睡前最好坚持泡脚20分钟,温度设置在40度左右就可以。泡脚不仅可以缓解脚冷,还能促进睡眠,其次活血通络,能加速我们体内的血液流通速度。还可以在睡觉的时候,把热水袋放置脚部,这样脚暖后身体也自然会暖。
3.最后就是摩擦脚部,可以将脚面放在腿上来回摩擦,按摩的同时还能刺激脚底穴位,从而刺激脚部血液循环,脚部就会暖起来了。
三、冬天脚冷吃什么
冬天脚冷建议多吃温补的食物,补品的话可以选择西洋参,非常适合冬天服用,它性平且不燥,对身体寒冷有保健作用。还需要多吃富含维生素E的食物,这样可以促进维生素B的吸收,也提高了耐寒能力。