饮食是减肥最坚强的后盾，健身之后不注意饮食，会怎么样？

Question

如题所述

Answer 1

健身之后如果不注重饮食，可能会使肠胃道的功能减弱，比如出现食欲不振，消化不良的现象，其次还有可能会得胃病，出现营养不均衡，贫血的症状。因此在健身之后，一定要适当的加强一下营养，虽然说减肥期间也要控制饮食，但是控制饮食指的是要吃到七分饱，并不是说要节食。

胃肠道功能减弱

有的人为了快速达到减肥的效果，然后就会选择健身，但是在健身之后可能不吃饭或者吃的特别少，这种方法是特别不正确的。因为在减肥之后，体内大量的能量被消耗，此时机体处于缺乏营养的状态，如果不进行饮食的话，可能会出现低血糖甚至头晕头痛的现象，长时间以来还会使消化能力变弱。

营养不良

在健身之后，如果不注意饮食，可能会造成体内缺乏一些营养物质，比如蛋白质，一些矿物质而长期缺乏这种营养物质，可能会使机体造成一些病变，比如身体缺铁的话，可能会诱发缺铁性贫血。所以说平时一定要注重饮食，无论是在日常生活中还是健身之后，都要注重饮食搭配均衡。

体质减弱

由于在健身之后，体内的能量被大量的消耗，如果此时不进行补充的话，可能会使体质逐渐减弱，主要表现有头晕抵抗能力差，容易生病，出现一些感染。所以说健身之后如果不注重饮食，会对身体造成很大的危害，健身之后身体也会极度的缺乏水分，所以要及时的补充水分。

总而言之，洁身自好，健康预防一些疾病，因此想要减肥的话，需要做到科学合理的饮食，同时配合锻炼，这样才能够拥有更加良好的身材以及健康的体质，虽然现在大家都比较注重自己的外在，但是健康是首要的，所以平时一定要把自己的健康放在第1位。

Answer 2

健身之后不注重饮食，那么健身的效果会大打折扣，甚至严重者健身的效果一点都没有，所以还是要控制好饮食，双面注意。

Answer 3

健身之后不注意饮食，很可能效果就没有那么好，因为我们说七分靠吃三分靠练，想要体重瘦下来很大一部分的决定因素就是你的饮食。

Answer 4

会给减肥造成很大的阻碍，如果不注意饮食管理的话，反而还会让体重增加。