晚上跑步减肥，是先吃饭再跑还是跑完再吃

如题所述

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推荐答案 2019-01-29

吃完饭休息半小时后再跑。。。。。跑完后吃饭，可能会加大食量或是使身体吸收能力增大

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其他回答

第1个回答 2019-08-18

当然是跑完再吃，吃完饭跑步不利于肠胃消化，跑步最佳时间是下午4点至6点。本回答被网友采纳

第2个回答 2019-03-05

个人认为有时间即可，但想减肥除了增加运动，还要调整自己的生活方式和饮食习惯，俗话说管住嘴，迈开腿，多接触正能量的人和事，调整处世心态，早睡早起，等养成好习惯了，减肥很容易的

第3个回答 2019-08-21

是饭前跑、跑步是不错的有氧运动,但要产生减肥效果,需要注意三个关键:
1.
运动时间:每次运动至少要40分钟,通常选择50分钟,每周至少3次
2.
运动强度:达到强度要求的运动才能消耗脂肪.强度通常通过运动心率来掌握,运动心率要保持在115缉碃光度叱道癸权含护-130之间最好,低于115,氧气摄入不足脂肪燃烧效果不好,高于130容易感觉疲劳不易坚持.
3.
讲求持续的节奏,跑跑停停效果就不好.

第4个回答 2021-03-21

跑步有助于减肥，但是跑完你别偷吃高热量食物

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是先吃饭再跑步还是,先跑步再吃饭能减肥(我是跑一个小时)答：如果是早上跑的话，先跑再吃饭，跑完半小时后吃饭。如果是晚上跑的话，先吃饭再跑，吃完饭半小时后再跑。这样不伤害身体，跑前喝杯温白开，早饭营养跟上就可以，晚饭尽量少吃点。把摄入的热量消耗掉就不会胖的，现在嫌自己胖的话，就得少吃多运动，消耗身体里多余的脂肪，最重要的就是坚持住哦！

减肥是吃完饭跑步还是跑完步吃饭答：吃饭前不要跑，不然你跑完吃更多也没用，最好饭后一小时跑，要坚持不然也减不了的

我晚上7点下班回到家,我想跑步减肥,我应该吃饭再跑还是跑完再吃?答：可以，运动完半小时后吃，一定要少吃，4个包子左右的热量就可以了，跑步完了要立刻做力量训练，最好再练练俯卧撑、平板撑、端腹。要吃低热量食物，戒酒、碳酸饮料，一定要坚持。一周可以休息两天，让身体机能恢复。