刚开始跑步跑多少公里比较合适

Question

如题所述

Answer 1

刚开始跑步可以跑几百米然后走一会，感觉好些继续跑步。不要一次性跑步太长，身体要有一个适应阶段。强行练习对身体不好。循序渐进的练习，走和跑结合练习最好了。

Answer 2

不要跑太远了，随便来个10㎞就行了。