熬夜族补充哪些营养素比较好

我是个23岁的女孩，由于工作的原因，一周要值两次夜班，听人说值班最好补充一些抗氧化、抗自由基的营养品，不然很容易衰老。但市面上又出现很多营养素导致自身激素失衡，引发子宫癌什么的，就不敢乱吃。听有人推荐葡萄籽，但不知道哪种比较好的，牛尔有推荐一种泰奥菲葡萄籽胶囊，这个好吗？

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第1个回答 2010-10-11

我是一个营养师，我倒是不推荐你吃营养素，吃营养素不如直接去吃食品来补充，吸收好，吃新鲜的比吃药丸子强多了。你可以买海参吃，经济实惠的就是萝卜和菌类，生吃白萝卜效果更好，没事的时候做个面膜，牛奶加鸡蛋加蜂蜜，但是做这个你的皮肤必须不是敏感皮肤。本回答被提问者采纳

第2个回答 2010-10-10

补充睡眠是最好的~~值夜班补充的应该是免疫力和搞衰老的产品吧，螺旋藻和B族都可以试一下，至于你说的葡萄籽对于你如果是长期对电脑的人来吃就比较好~~你可以试一下奥莱健或奥蓓斯的产品，我自己就经常吃这个品牌的，主要是价格比较适中，还有很多都是蓝帽产品，比较放心，你可以去daishu999上了解一下，我是在那里买的~~

第3个回答 2010-10-10

对于女生来说充足的睡眠才是最重要的，补充睡眠就行了~

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