第1个回答 2022-07-25
很多人都为长痘而烦恼,为了祛痘使用了很多方法,最近很火的一个方法就是戒糖祛痘,戒糖总的来说就是不吃或是少吃含有游离糖的食物,很多人想知道戒糖期间哪些水果不能吃,以及想吃甜食时,可不可以吃代糖,下面一起来了解。
首先为什么戒糖可以祛痘呢,当我们食用了过多含糖的食物,体内的血糖迅速升高,进而产生一系列复杂的化学反应,形成DHT,这种物质可以刺激我们的皮脂腺,皮脂增多、毛孔堵塞,形成痘痘,所以很多人在戒糖后会发现痘痘有明显的改善。
在戒糖期间,不仅不可以吃添加了白糖、红糖以及黑糖的食物,含有淀粉类的食物以及一些水果也要少吃,我们都知道吃水果可以补充很多营养物质,但是一些水果糖分很高,比如榴莲、牛油果、椰子等,戒糖时最好不要吃。
很多喜欢吃甜食的人在戒糖期间很难受,为了缓解就食用含有代糖的食物,这种食物通常标注为无糖,代糖有人工的也有纯天然的,没有糖分,却可以让食物带有甜味,目前关于代糖对人体是否有害还存有争议,生活中少吃一些是可以的。
长痘应该及时就医,在医生的指导下进行治疗,不要盲目的戒糖。