早上是先吃早餐后跑步好～还是先跑步后吃早餐好？

Question

如题所述

Answer 1

最好在跑步运动完的后三十分钟摄入早餐，以免在跑步时引起肠痉挛引发呕吐等情况。怕饥饿的话可以在跑步前进食一杯麦片。 如果跑步前吃早餐会加重胃肠负担的，还易导致胃下垂，还是跑步后再吃早餐为好.

Answer 2

瘦人饭后是不赞成跑步的。容易造成胃下垂。胖人也是饭前跑步比较好，跑步半小时后再吃饭最好，先喝点热水再吃饭。

Answer 3

Answer 4

运动最好是傍晚的时候做，最好是有氧运动，想长高的话建议多吃些含钙高的东西。