做俯卧撑后马上洗澡不好,需要过半小时。
因为在运动时,流向肌肉的血液增多,心率回忆。停止运动后,这种情况仍会持续一段时间,如果这时立即洗热水澡,就会使血液不足以供应其它重要器官,如心脏和大脑供血不足,就会感到头昏、恶心、全身无力,严重的还会诱发其它疾病,因此应格外注意。
运动后呼吸还未平稳,接着就进浴室,在空气不流通的情况下,大脑很容易缺氧,导致头脑发胀,呼吸不畅,不但不能恢复疲劳,还可能加重疲劳感。
扩展资料:
运动后不宜立即洗澡,应提倡运动后休息20—30分钟,适当补充水份后,再以温水冲淋,时间不要过长,水温接近体温,最佳水温为35-37度。合理的人浴时间是在运动后心率恢复稳定、发汗停止后。水温以微热为好,特别是老年人及血压高的人更应注意水温。
池浴时也应该注意洗浴的水温和时间,即使是健康人,泡在热水里的时间一次也不要超过5分钟。池浴比淋浴的效果更好,因为能使心身松驰的效果更为显著。
参考资料来源:人民网——运动健身后可以立马洗澡吗?