你肯定是遇到了什么让自己特别烦心的事情啊，不然这样自己怎么可能会出现这种现象啊。确实人生在世，每天的烦心事情那是特别多啊。但是我们能又什么办法啊？我们只能做的就是自己开导自己，自己让自己放轻松，不去想这种糟心事情啊。或者你可以找一个你信得过的朋友，你们可以互诉衷肠啊。
这样都是一些缓解你压力的办法啊，不然自己就在心里憋着会把自己给憋坏的啊，而且心情一不好，干任何的事情都会没有激情的啊。那你以后的生活就会变得死气沉沉的，而且搞不好还会患上抑郁症啊。我觉得抑郁症就是这样会让自己变得疯狂的啊，抑郁症应该就是自己无法开导自己，最后导致自己对生活没有了信心了，因此就开始了自己暗无天地的生活了。
昨天军训的时候，我们在练习正步走。我旁边那个姑娘走的不好，于是就被我们帅气的教官给拉了出去。教官就开始单独练她，本来这应该是一件很高兴的事情，因为我们教官太帅了，所以就有很多few小迷妹，而我也是其中之一啊。后来休息的时候，那个姑娘心情就特别不好，我还以为被教官单拉出去不开心了。
后来她告诉我是因为她旁边的那个女生老是嫌弃她走的太快了，说了她好几次而且语气还特别厉害啊。当时我就作为知心大姐姐上线了，在经过我晓之以理动之以情的开导下，果然她又活过来了。
每个人都是有情绪的，每个人都不可能一直都是开心的，偶尔也会有一段时间情绪失控，如果一个时间段里，一个人总是心情烦躁，脾气古怪，我觉得有下面几个解决方法。
第一个方法，去寻找心理医生的帮助。一个人心情烦躁可是只是某一天或者某一个时刻，如果一段时间总是这个样就是有问题了，最好的办法就是去寻找心理医生的帮助。
心理医生是经受过专门的训练的，她们知道如何帮助一个人解决他们的心理问题，尤其是当一个人不知道自己获了什么心理病的时候。
第二个方法，通过运动来缓解自己的情绪。情绪暴躁或者脾气古怪，说不定就是自己的情绪在一个时间段里面没有发泄出来，去健身馆健身或者去网上下载一些关于健身的动作，在家里面运动，排汗让自己的情绪随着排出来。
如果你是一个女生，我建议你可以去练习学习瑜伽，这个有氧运动不仅仅可以塑型还能调节自己的心理，当然男生也是可以去学习的，不过就是有点尴尬。
第三个方法 跟自己的朋友谈心。最常见缓解情绪的方法就是跟自己的朋友一起聊天，跟自己的朋友袒露自己的心扉，然后让自己的朋友帮忙提供建议然后解决自己的情绪。
第四个方法，旅游，把自己置身于一个清净的地方，然后受到环境的影响。我觉得一个人最好的改变自己情绪的方法就是去旅游，一个人去一个安静的景点，然后静静的享受。
第五个方法 ，对着一个空旷的地方大喊大叫，把自己内心压抑的情绪全部抒发出来。我每次心情不好的时候都是会使用这个方法，百试不爽百试百灵的方法。
本回答被网友采纳那应该是你工作或者生活压力过大，抑郁不得志所导致的。跟我老公现在一样一样的症状。脾气相当古怪，见谁都有仇一样。说话也特别容易得罪人。所以最近一段压根不想和他说话，你们应该是一种症状。
我家里因为近期事情太多，老公又是家里的老大，亲人朋友的事情他又喜欢操心。弄到最后谁都喜欢有点事情就来找他，我也被弄得很烦心。帮忙跑腿花钱就算了，最怕的就是借钱的。现在社会钱越来越不值钱，最怕的就是借出去的钱等于泼出去的水，有去无回，就算收回来那会市值也不是这个价钱了。
我教他排解的方式就是有好看的好玩的段子都发给他，宝宝成长有趣照片和小视频都给他发，近期一家人也在计划着国庆出游方案，缓解家里现在紧张的气氛和老公的情绪。我想什么事情再重要，赚再多的钱都没有一个家庭的和睦，健康的身体来的重要。
建议你也要放慢现在过快的生活工作或者是学习现状。慢下来，多出去走走，健健身，享受下美食，多交点朋友。甚至也可以定制一下近期的出游计划，一个人出去或者叫上一些朋友一起出游都可以啊！跟团或者自驾游。去一些大草原，青山绿水的地方，放慢生活步调，你会发现生活还是很美好的。
现在的人们就是被这种过快的生活节奏和竞争压力所压迫，出现很多过劳死，抑郁症患者都越来越年轻化，是个很可怕的事情，所以自己必须提高警惕。