作为女生，你是怎么克服对800米跑的恐惧的？

Question

如题所述

Answer 1

‍‍根本无法克服！！！我前天跑的800米，跑的前两天闹心到什么都学不进去，书也看不进去，游戏也没心情玩！‍‍

Answer 2

‍‍听我的第一圈跟着跑，别争领跑的位置，力气留着第二圈用，当你发力超过别人时，喜悦会代替恐惧。‍

Answer 3

这里初中女孩子！已经基本克服800米跑了，以下是我个人的经历，如果能帮到你那么很荣幸。
本人体重超重，很胖，不喜欢运动，每次跑步都承包倒一。由于我们班主任出车祸了，就换了一个新的班主任。那段时间活动很多，其中有运动会。新班主任看我只报了一个项目，就在我不知情的情况下给我报名了1500米，直到运动会的前几天体委拿到名单才告诉我。当时真的心态爆炸，一度想请假或弃权，但最后碍于面子还是跑了。跑的时候真的超痛苦，本来1500就没几个人报，报名了的都是体育健儿，自己在里面格格不入。最后当然还是倒一，落了别人整整一圈。过程如何痛苦和艰辛我就不赘述了，相信跑过八百的大家都知道这种感觉，更何况是1500呢？自从那次跑完1500后，再跑800我就觉得：1500都跑过来了，800也不会有太大问题的！所以虽然现在还是对800深恶痛绝，但是不会有之前的绝望和焦躁了，不会为了下周的800而夜不能寐。现在跑800基本是一周一次，速度也渐渐的在往上提，由此就基本克服了对800的恐惧。
那么以上是我个人的经历，我对跑800还有以下建议：
1.尝试着去跑一次1000或1500或更多，尽量在这一次中不要放松，要让自己记住跑1500的感觉，要让“我连1500都坚持下来了还怕800吗”这样的念头在脑海里扎根。那么再跑800在心理上就不会那么排斥与恐惧。
2.在跑800的时候找几个关系要好的朋友一起跑，让自己在跑步的时候不会那么孤单，“别人都跑在前面就我一个人在后面真丢脸”的想法会随着朋友的陪伴而淡去。
3.跑步时让自己思维放空，使腿部形成肌肉记忆，去想一些别的什么，比如自己饭的爱豆，自己喜欢的cp，自己喜欢的人……
那么这些就是我个人的一些建议和想法，如果帮到你了真的非常荣幸。（毕竟我这样的一个肥宅都能克服的恐惧，这么优秀的你，怎么会做不到呢？( ￣▽￣)）

Answer 4

有没有一些人是越跑越嗨的，跑越起劲。我最后发现自己是全校唯一一个能冲刺的人，我之前还好奇，为什么之前我们那一组人测试的时候，有人在骂人。后面的是参加了长跑，然后发现太适合我了。感觉如果要克服这种恐惧的话，这个心理素质和身体素质有关吧？先把身体素质提上去，每天跑个五六圈就没问题了吧？按自己的速度跑个一个星期这样，后面就开始组合练习，这样很快就能提升了。心理方面的话，在上场之前不断鼓励自己可以的，最好找一个平时在自己前面的人跟着，感觉极点过来以后就可以开始加快速度，然后到100米的时候就可以冲刺了。很多人都是半路觉得自己不可以，一直有种心理作用，就会跑不快了。要想着我要超越我前面那一个人，我要突破自己的心理。三步一呼，三步一吸，对绝大多数人是很合理的，而且是很从专业的角度来看。还有一点就是千万不要脚后跟落地，到了几点以后就加大自己的手臂幅度，一定要把脚抬起来不要停一下，这是要看你能不能坚持下来的问题。其实跑步是一个能锻炼意志的运动，不仅是对身体。

Answer 5

我们每年都要体测，800米是最痛苦的一项。我一般都是提前一周晚上坚持去跑步练习，到正式跑的时候就没有那么慌了。