怎样才能保持镇定自若

Question

有时候会有点慌张，事后又觉得没有必要，怎样才能让自己保持镇定自若呢？

Answer 1

给你一个故事吧 也许你能够从中得到一点启示
《你只是别人眼中的小插曲》

一位年轻的作家初到纽约，马克。吐温请他吃饭，陪客都是本地的达官显贵。

临入席时，那位作家越想越害怕，浑身发抖起来。“你那里不舒服吗？”马克.吐温问。

“我怕的要死，”那位年轻作家说，“我知道他们一定会请我发言，可是我实在不知道该说什么，一想起可能要在他们面前丢丑，我就心神不宁。”

“呵呵，你不用害怕，我只想告诉你——他们可能要请你讲话，但任何人都不指望你有什么惊人的言论。”

读高中时，我们班有一个同学，是大家公认的歌星。无论多么高难度的歌曲，到他嘴里，都会轻而易举唱的无比动听。有一次学校举办歌咏比赛，他连预赛都没有参加，直接被班主任保送进决赛现场。但是，由于精神紧张，他在比赛中完全没有发挥出应有的水平，只得了最后一名。

这件事过去很长时间了，他还在为此而郁郁寡欢。他一次一次到班主任那里去解释，我那天有点感冒，嗓子哑了，否则我一定能取得名次。搞得老师不胜其烦。

人生路上，我们只是别人眼中的一道风景，有时我们不必太在意自己的感觉。比如，你走路不小心摔跤了，路人哈哈大笑，你觉得很尴尬。但从别人的角度考虑一下，你就会发现，这件事其实只是他们生活中的一个小插曲，甚至连插曲都算不上，哈哈一笑后就忘了。
有句话说：“20岁时，我们顾忌别人对我们的想法，40岁时我们不理会别人的相法。60岁时我们发现别人根本就没有想到我们。”这并非消极，而是一种人生哲学。

Answer 2

首先，就是要在家做一些演练，想一想一些可能要发生的情况。如果在事前还是有点紧张，可以静做一会，或做一些深呼吸，这样也会好的。

Answer 3

不要把这件事情放在心上咯，抱着 得之我幸，失之我命 随缘的心理~

Answer 4

事后又觉得没有必要.你会这样想就好了.说明你已经开始转变了.
也不要想太多.时间会帮你做到的

Answer 5

我和你一样的情况!我很清楚你的感受!我知道要想克服那些障碍是非常难的!深呼吸这些只能是微弱的作用!
其实一切都是心理作用而已!往往是性格决定的!
如果你不是必须面对的话,就不要强迫自己去改变了!因为我们有自己的优点,上帝是公平的,你改变了一点就失去了另一点!所以我不会刻意去改变自己/
如果你不得不面对,那就去不断的尝试,时间久了,你就会很自然的!每次尝试后都要回忆一下,这次自己哪里比上次做的好,哪里需要改进...再给自己安慰,想想我不还是过来了吗?
再就是经常看看别人的演讲,在心里模拟他的形象,把自己当成他...练习多了,你就有了演讲的感觉,会有帮助的!
最后,每次演讲前的准备工作要做充分!前面大家的建议是很需要的!