20岁，身体柔韧性还能练吗？

我今年20岁，学校体测时坐位体前屈是负值，问老师，老师说我们这个年纪已经基本定型了，很难再练了，不知道是不是真是老师说的那样？另外，锻炼身体柔韧性有什么方法吗？

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推荐答案 2017-11-09

你们老师是个混蛋，你有见过我们健身房练瑜伽的阿姨们吗？50多岁了接触瑜伽10来年了，那身体已经软成成什么了

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第1个回答 2017-11-08

当然可以啊，瑜伽就是提高柔韧性最好的运动啦，多练习就OK了。老师说的是错的。本回答被提问者采纳

第2个回答 2017-11-08

男的女的

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20岁了,腿的柔韧性还可以通过联系提升吗?答：以我的经历告诉你，完全可以的。不过就是会比别人更辛苦，我19岁开始练柔韧，现在20啦，劈叉基本不费力，但练习的时候我不知道多痛苦，因急于求成腿拉伤过好几回，所以楼主在练习的时候一定要循序渐进、不要硬来，以免受伤。练习柔韧性最重要的是持之以恒、要坚持每天练习，不然很容易退化的……加油...

我今年20岁,身体柔韧性很差,能练习瑜伽吗?能达到什么程度呢?答：可以。很多人错误的认为，身体柔韧性好的人才能练习，瑜伽是不分年龄和性别，人人都可以习练。瑜伽是一个循序渐进的，对柔韧是没什么要求的。即使柔韧性不好，坚持练习一段时间，当你练习到一定程度的时，会发现柔韧与以前相比大有不同。建议：未接受过正规训练，最好不要在家里自习瑜伽，或看视频模仿...

20岁左右的男人可以进行柔韧性练习吗?答：可以，只要你想你能坚持到底就行。

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