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    • 下午剧烈运动完，现在小腿很酸，睡不着怎么办

    如题所述

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    推荐答案   2014-07-17
    剧烈运动完最好洗个热水澡，小腿酸是因为无氧呼吸积累了大量的乳酸，热水澡能有效减缓酸痛，然后洗完后可以再适度对小腿进行按摩～
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2014-07-17
    慢慢地对小腿进行按摩，使肌肉得到放松一下就行了
    第2个回答  2014-07-17
    装半桶温热的水泡泡脚就好
    第3个回答  2014-07-17
    可以洗个澡放松一下
    第4个回答  2021-03-01

    关键点：健康 养生 减肥 小腿肌肉 拉伸,跑完步小腿肌肉酸胀，一个拉伸动作，30秒简单有效

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    改善运动疲劳的5种方法答：这是大家用的比较少的一种方法,要注意运动以后,可以通过适当的冷敷降低体温,减少疼痛部位的炎症,小腿还可以用冰水浸泡,其他身体部位可以用保鲜袋包装冰块进行冷敷,但是时间不宜过长,以防冻伤,约20分钟为宜,如有需要可两小时后再重复冰敷一次。运动结束后,先进行休息恢复,再进行温水浴,让体温接近正常状态、停止出汗...
    腿很酸睡不着觉怎么办答：针对以上情况要采取以下措施:1、在平卧位时，可以在双侧膝关节后面垫软枕，保持膝关节、髋关节屈曲，腿部的肌肉能够得以放松。在夜间睡眠的时候，一定要注意保暖，绝对不能受凉。2、在侧卧位的时候，可以在双侧膝关节和小腿之间垫软枕，保持双下肢平行，也能够避免肌肉出现疲劳。
    小腿疼,睡不着答：走了一天路导致小腿疼是由于疲劳所致的肌肉痉挛，轻者1~2天症状就可以消失，重者3~4天也就没事了。它的出现主要是体内乳酸堆积造成的，乳酸代谢需要有一个过程，它导致的肌肉痉挛解除也需要时间。
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