每天做俯卧撑好吗？

如题所述

推荐答案 2014-03-26

当然好啦
可以发展力量素质
其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。
改善人体生理机能
对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
增强体质，增进健康

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其他回答

第1个回答 2014-03-26

不能每天做，伤身！隔天练最好！肌肉需要恢复修养，你做俯卧撑的目的是什么？是增长肌肉还是塑身，如果是长肌肉的话随着力气增长要循序渐进的负重做俯卧撑追问

我是每次慢跑完30分钟后做俯卧撑，做到竭力为止。我做俯卧撑的目的是增长肌肉，但怕每天做反而影响肌肉生长。

追答

有氧运动与无氧运动它两有时是矛盾的但有时也是相辅相成的，比如你要增长肌肉，但每天都跑步，你知道吗如此频繁的跑步是会消耗掉你的肌肉的！健身爱好者只有需要刷脂肪时才大量跑步，

如果你想健身，在你身体脂肪不多的情况下适量短跑，

追问

如果是隔一天跑。跑完就做俯卧撑，这样能长肌肉吗？

追答