每天练俯卧撑好吗

Question

如题所述

Answer 1

对于一般健身来说，俯卧撑和仰卧起坐，引体向上等都是可以天天做的。

本身没有专业健身运动员那样的大负荷，平时也没有什么大体力劳作。

每天进行适当的运动锻炼，是可以保持身体的良好状态的方法。

Answer 2

健身3大黄金动作之一，每天锻炼都是有好处的。
但是，还是需要适合你自己的才是好的。
比方说你没有充足的时间和锻炼场地，锻炼只是为了身体健康，强壮那俯卧撑完全可以天天练。如果不是为了健身塑型，想练出一个好的胸型，增加胸肌，那就要考虑多种不同的俯卧撑，而且不能每天都练，肌肉锻炼到位之后需要有一个休息的时间，48-72小时，这种情况最好3-4天一充分锻练就可。