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俯卧撑练腹肌效果好吗
每天坚持做
俯卧撑
,能练出八块
腹肌吗
?来听健身教练怎么说
视频时间 01:52
俯卧撑锻炼腹肌吗
答:
俯卧撑是锻炼上肢力量的好方法,对胸肩手臂的锻炼效果明显,
对腹部有一定作用但效果不明显想练腹肌改做仰卧起坐更实在
!祝您健身愉快并且早日成功,如还有健身疑问可以追问或找本教练解答 感觉对您有所帮助,希望可以选为【满意答案】多谢您对我们团队的鼓励和支持。
俯卧撑锻炼腹肌吗
答:
是的。在做俯卧撑的时候,能够对腹部肌肉进行一些锻炼,
但效果不是特别的明显
,俯卧撑主要锻炼的是手部肌肉以及胸部的肌肉。俯卧撑对锻炼胸肌,肱三头肌三角肌,前锯肌等部位的效果比较好,能够将手臂、胸部的肌肉力量提高。如果想要锻练腹肌可以做一些仰卧起坐、引体向上之类的运动,效果会更好。
你觉得做
俯卧撑
跟举杠铃哪个更
锻炼腹肌
?
答:
我个人认为做俯卧撑,
对锻练腹肌的横向肌是非常有效的
,而做杠铃对腹部的肌肉效果不那么明显,所以还是做俯卧撑,对腹肌锻炼好一些,而且可以做一些花样式的俯卧撑,比如说负重训练或者别的动作,这样对腹肌会有更大的锻炼。
锻炼腹肌
,每天做8分钟腹肌,另外加点附加运动,请问健腹轮和
俯卧撑
哪个...
答:
总体来说,
健腹轮相对于俯卧撑对腹肌的锻炼效果更好一些
。健腹轮可以更好地锻炼核心肌群,包括腹肌。此外,健腹轮还具有不稳定性,可以刺激全身肌肉,包括核心肌群、背部、臀部和腿部等,从而增加肌肉力量和稳定性。然而,俯卧撑也可以有效地锻炼核心肌群,特别是对于上腹部肌肉的锻炼效果很好。综上所述,如果...
杠铃卧推VS
俯卧撑
,究竟哪个
练腹肌效果更好
?
答:
如果真要
练腹肌
的话,肯定是杠铃卧推的
效果更好
一点,因为这个动作是集中锻炼腹部的,而
俯卧撑
的话包括胸部、背部、腹部都有,锻炼的部位太分散,不集中。
俯卧撑
可不可以
练腹肌
答:
做
俯卧撑
不能
练好
腹肌,俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌,同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。
练腹肌
方法:练腹肌的关键在于动作的强度,而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个,也不如你两头起只能做10个的
效果好
。因为能做200个以上是练耐力,对肌纤维增粗不明显。
如何
锻炼腹肌
,
俯卧撑效果
明显吗
答:
有效果
,还可以
锻炼
胸肌,肱二头肌,肩肌。但如果你很胖,特别是肚子,有很多赘肉引体向上,仰卧起坐,
俯卧撑
,就不明显,锻炼了里面
腹肌
,再外面看不出效果 建议每天早晨或晚上慢跑,锻炼全身,包括腹肌,也会减你的赘肉,再配合做引体向上,仰卧起坐,俯卧撑。
俯卧撑锻炼腹肌吗
答:
俯卧撑锻炼腹肌
俯卧撑能够起到锻炼腹肌的作用,但锻炼腹肌的效果没有仰卧起坐、引体向上之类的运动效果强。俯卧撑锻炼胸肌、肱三头肌、三角肌前束、前锯肌等部位的
效果好
,能够将手臂、胸部的肌肉力量提高。
做
俯卧撑
可以
锻炼腹肌吗
?
答:
有一定的巩固作用,可真要练出形来,还得靠仰卧起坐,倒挂悬垂,而且时间会比较长,要有毅力。
腹肌
是所有肌肉中最难练的。
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