1、容易结石，人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，容易沉积下来形成小晶体，逐渐扩大形成结石。
2、营养过剩，睡前吃东西，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，诱发癌症。
3、血压升高，进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。
4、容易失眠，夜宵过饱可使胃鼓胀，容易失眠。
扩展资料：
健康进食
晚10时后不宜吃夜宵，吃夜宵的最佳时间是晚9～10时，吃夜宵后1～2小时方可入睡。晚10时至次日早晨6时为禁食时间，以确保胃黏膜细胞的更新与修复。
一日三餐的能量分配为：早餐占20%，午餐占40%，晚餐占40%，吃消夜的人应减少晚餐的摄入量。通常情况下，夜宵约占晚餐的1/4，约为200千卡，且应选择富含蛋白质、B族维生素、维生素C及矿物质的食物，食物应易于消化。
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