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    • 腰椎生理曲度变直，怎么锻炼才能恢复

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    推荐答案   2016-11-12
    这是一种退行性改变，如果患者年龄不是很大，避免久坐或长时间维持同一姿势，适当进行体育锻炼，相当一部分患者会缓解一些。如果年龄较高，可能曲度已经无法改变，但是适当的体育锻炼有助于增强肌肉，减轻脊柱压力。
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    第1个回答  2021-04-24

    腰椎曲度变直，如何康复训练

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    腰椎间盘突出原因:腰椎生理曲度变直,怎么才能恢复答：建议您通过运动康复，将腰背部的肌肉锻炼起来，逐渐牵拉腰椎，可以恢复腰椎的正常生理曲度。比如以下动作（适用于一般患者，如有特殊情况，请咨询专业的物理治疗师或在其指导下进行康复锻炼）：
    腰椎曲度变直能练瑜伽吗答：可以尝试，瑜伽有很多体式可以帮助灵活脊柱，原理也很简单，首先是伸展脊柱，增加椎体之间的空间，其次，要特别注重脊柱周围肌肉的训练，这是维持脊柱稳定的重要练习之一，通过有效的练习可以逐渐恢复脊柱的正常生理曲度。找专业老师指导练习，一定要练对！一定要练对！一定要练对！
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