腰椎生理曲度变直是否能通过训练恢复

Question

如题所述

Answer 1

腰椎生理曲度变直是与平常的生活习惯不好有关系的，与坐姿不正有关系，可以通过加强腰背肌的力量锻炼来促进恢复，主要可以采用仰卧拱桥和俯卧飞燕等动作。

Answer 2

优先建议做牵引治疗将变直的腰椎恢复其生理曲度，不建议训练的原因是如果不正当训练可能导致的是增加腰椎负担，加重腰椎病。题主可以去网上了解一下，目前例如川木腰椎治疗仪等这些脊椎康复仪器都有比较良好的治疗效果的。