第1个回答 2017-03-21
是一个很牛笔的概念,哈哈
第2个回答 2017-03-22
无装备卧推最牛逼的好像都是三百多吧
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只有一个小哑铃,如何完美塑形肱二头肌和三角肌前束?答:如果家里只有哑铃,我们可以用上从杠铃卧推到哑铃卧推的选择方法,我们知道300磅的杠铃卧推是不可能等价于150磅的哑铃卧推的,因为哑铃的不稳定性,对肩膀的肌力提出了更高的要求,这样一来就会让你的肌力表现有所下降,所以哑铃版的杠铃动作,不一定是最佳选择。 同样的事情发生在哑铃弯举上,当我们弯举的时候,要对抗举起...