打羽毛球手腕疼痛是正常现象吗 怎么解决

Question

不是很严重 但拿起球拍打球就痛 能坚持打吗

Answer 1

首先这是一种正常的现象，如果一个人很就没有运动过，一旦运动就容易出现肌肉酸痛的情况。
手腕疼痛现象解决方法如下：
1、可以用摩擦膏或跌打药水按摩疼痛的地方，过几天就能好了；
2、多休息与保养手腕，不要让手腕受伤。
3、手腕不疼的时候，可以用哑铃做练习，拿在手上饶圈，练习手腕。
4、保持一段的哑铃练习后，下次再打羽毛球就不会再出现手腕疼痛的现象了。
运动的时候要一定注意安全，切勿做太过强烈的运动，以免再次受伤。

Answer 2

这是很正常的，我是一位羽毛球爱好者，打了10年了。因为你平常很少打羽毛球，所以不太适应，如果你多打几天，你的疼痛会消失，若你想再打，你不会出现疼痛的感觉了。手臂疼痛时，尽量避免剧烈运动，休息一两天就可以了。本回答被提问者采纳

Answer 3

应马上停止羽毛球等使用手腕的运动，每天按时用摩擦膏或跌打药水按摩疼痛的地方。 你年纪不大的话一个多星期都可以好的。 如果这个时候还坚持用受伤的手腕进行羽毛球运动的话，很可能留后遗症的。 关于护腕的问题，我要纠正你，护腕不能减轻疼痛，护腕的作用就是保护你的手腕不容易扭伤而已。很多运动员带护腕，护膝，就是可能他以前那个地方受过伤，为了更好保护就戴上罢了。 你想要手好，就是休息和保养。 锻炼，打羽毛球的人经常锻炼手腕的力量是非常有好处的。可以用哑铃做练习，拿在手上饶圈。腕部有力对你前场突然拉后场的球有很大的优势。 当然锻炼不是你治伤的途径。 热敷可以活络血液神经，你喜欢可以试试。还是提醒你定期上药和休息好你的手。 总之你需要停止一段时间打球。无论如何防范，都没有休息好得快。

Answer 4

必须停止！那是你运动时间过长或者用力不合理导致而成的，也许是你不经常打，手腕没力量肌肉拉伤了，业余爱好者不要这样，要在教练的训练下才可以的，你最好看看医生!伤势严重的话，可能打不成！祝你早日康复！

Answer 5

手腕痛是打程羽毛球必经的一个过程，再打个2、3天就不会那么痛了，如果你就因为这么一个伤而停止运动的话，以后你打的时候会更痛的。祝你早日康复哦！