肌肉力量肌肉耐力和柔韧性水平低

Question

如题所述

Answer 1

题主是否想询问“肌肉力量肌肉耐力和柔韧性水平低是什么原因”？缺乏锻炼、营养不足。
1、缺乏锻炼：长期缺乏锻炼会导致肌肉萎缩和力量下降，定期进行力量训练和有氧运动可以提高肌肉力量和耐力。
2、营养不足：缺乏蛋白质、维生素和矿物质等必要的营养物质会影响肌肉的正常生长和修复，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等必要的营养物质。