有氧运动有哪些！

Question

如题所述

Answer 1

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。有氧运动的衡量标准是心率，心率不超过150次每分属于有氧运动

1.游泳2.慢跑3.自行车 号称三大有氧运动 上面的三项对硬件条件相对苛刻

还有像跳绳和健身操这种也是有氧运动，这些比较容易实施。

Answer 2

最常见 最方便的就是慢跑 ，跳绳了。其他的还有游泳 自行车 。最主要的特点就是强度低 时间长。你要是全力冲刺60米。那这个虽然是跑步但属于无氧运动了 所以，有氧运动不是指做什么运动 ，而是身体用什么提供能量

Answer 3

有氧运动有瑜伽，健身操，慢跑，游泳等都是有氧运动。追答

有氧运动有瑜伽，游泳，慢跑，健身操，骑自车，打太极，跳绳等都是很好的有氧运动。

Answer 4

你好。有氧运动就是呼吸要均匀，还有散步，跑步，打球或者跑步机跑步。还有就是深呼吸，爬山都是锻炼自己的身体的方式。