怎么才能静下心来呢？

Question

如题所述

Answer 1

1.听舒缓的音乐。选择一些轻柔而优美的音乐，或者是一些专门为了舒缓压力的加入了大自然声音的音乐，这种音乐可以让人心胸舒展，放空一切。找一个舒服的沙发坐着或者躺在床上，闭上眼睛，全身放松下来，感受音乐的旋律和大自然的声音，找到一种身临其境的感觉，让自己的思绪随着音乐慢慢的游走，不要试图去控制它，只是感觉它。慢慢的人就会静下心来。音乐的内容上，也可以选择自己熟悉的怀旧经典歌曲，可以随着音乐跟唱，也有很好的放松效果。
2.练习书法或者绘画。这两项本身就是需要静下心来做的事情。在练习绘画和书法的过程中，自己的注意力会集中到练习本身上，最好是找一个不会被打扰的房间练习。这样很容易进入心流模式。会让自己很快忘记一起烦恼，情绪很快平复下来。

Answer 2

静心方法： 1、减少刺激性食物的摄入。 2、保持相对规律的睡眠。 3、听舒缓的巴洛克风格的音乐。 4、可以考虑练练太极。 5、和心境平和的人多交往。 6、用处理焦虑的四步技巧处理好自己焦虑的事情 。7、条件允许可以考虑一次旅行，多去自然景观的地方。 8、睡前40分钟内不要看电视和用电脑 。9、每日睡前热水泡脚 。10、用最简单的简单对待复杂,那么世界就对你简单。

Answer 3

就是下定决心，打败的不是别人，而是自己，要不断的努力，让自己变得充实，激励自己要好好学习，这样才能慢慢的说服自己，听一首缓和的音乐，出去透透风，经过一些方式，你就会静下心来，希望可以帮到你。本回答被提问者采纳

Answer 4

忘掉烦恼，忘掉一切不愉快的东西，内心恬静，多看看文学方面的书籍，避让三毛的书。就能使人的心静下来。

Answer 5

你心里有烦心的事情，
我想怎么都不会静下来的，
只有放下心中的烦闷和怨恨，
这样才能慢慢的让自己静下心来，
这也需要一个过程的。