我早晨和晚上跑步后脚趾头发麻怎么办

Question

我早晨和晚上跑步后脚趾头发麻怎么办

Answer 1

如果在有时跑步时你的趾头发麻了，这可能是因为你的跑鞋太小或者鞋带绑的太紧。当你跑步的时候，你的脚会发胀（特别是在暖和的月份），因此你应该穿比平时大上半码的跑鞋。如果你脚面较宽，你可能需要买一双在脚趾处加宽的鞋子。你可以在运动用品专卖店向销售人员询问下以选择正确的鞋子。
如果问题不在于你的鞋子，你也可以试试在你感到麻木的时候停止跑步做些伸展运动。有时候我们的腿紧张时会使我们以不恰当的形式跑步，这将对神经造成压力并导致麻木。因此伸展任何感到紧张的部分会有帮助。当你停下来伸展时，也试着动动你的脚做些按摩，让血液能够流入感觉麻木的部分。用脚尖跑一小段距离——700英尺左右——也会有所帮助。
如果你试过这些方法却仍然没有改善，那就与你的主治医师或者是脚病专家预约吧。你可能患有叫做神经瘤的神经疾病。尽管听上去很吓人，不过医生推荐的脚垫就可以帮助排解神经的压力。
麻木也可能是其他原因造成的，象疾病、肿瘤或者是神经问题。如果你的症状一直未得到缓解，赶紧去检查一下。
跑步时为了健身，当跑步过程中出现任何异常都不应该忽略，哪怕是脚趾麻这样的问题。及时发现问题，及时解决问题是给身体最好的运动。