小时候经常用抗生素的孩子，该如何提高自己的抵抗力？

Question

如题所述

Answer 1

经常使用抗生素的孩子，自身抵抗力会变得越来越差，想要提高抵抗力，首先不要滥用药物，要养成良好的饮食习惯，加强体育锻炼。

不要滥用药物

宝宝在生病的时候，家长总是会十分着急，不管服药还是输液，总是希望宝宝的病能够快点好。但是过量服用药物，尤其是抗生素类的药物，有可能让宝宝的身体产生抗药性，下次生病就只能加重药量才能把病治好。久而久之，孩子体质变得越来越差，想要增强抵抗力，首先就要改掉乱用药物的坏习惯。在宝宝生病的时候尽量做到小病不用药，大病少用药，锻炼宝宝自身抵抗力。

养成良好的饮食习惯

滥用抗生素会对孩子的脾胃功能造成极大的损伤，想要增强抵抗力，就要增强孩子的脾胃功能，因此要养成良好的饮食习惯。孩子的日常饮食要尽可能的清淡易消化，要经常吃新鲜的水果和蔬菜，避免孩子食用辛辣和刺激性的食物，更要禁止孩子吃零食。有必要的话多给孩子服用小米粥，姜枣茶等温养脾胃的食物。让孩子坚持定时定点的吃饭，才能保证脾胃功能的正常运行，为身体补充足够的元气。

加强体育锻炼

生命在于运动，经常运动对人体好处多多，孩子经常锻炼，能够促进身体当中的血液循环。尤其是坚持做有氧运动，能够刺激心率，加强血液和氧气的结合，增强心肺功能。运动还能分泌多巴胺，消除负面情绪，减少多种疾病发生。户外运动还能够增加阳光的照射，让孩子体内分泌充分的维生素D，加强对钙的吸收和利用。此外，运动还能增强食欲，提高孩子的睡眠质量。孩子吃的多了，睡得好了，抵抗力自然也会增加，还能促进身高发育。

Answer 2

一定要多吃蔬菜水果，长大之后一定要多运动，可以去游泳，可以去跑步，这样就可以提高抵抗力，提高免疫力。

Answer 3

可以补充一些维生素，在生活中也应该经常的喝一些干饭，还可以得到一个非常好的抵抗力，生活中也应该经常的运动。

Answer 4

平时一定要多去做一些运动，要给身体里面补充一些营养，可以在平时多去吃一些豆制品。