跑完步膝盖有微微的酸胀感，是不是正常现象呢？

Question

如题所述

Answer 1

在人进行跑步的时候，腿部就会出现酸软的情况，是比较正常的。因为这是无氧运动，所以会造成乳酸堆积出现不适应的情况，如果只有微微的酸痛感的话，是没有必要引起注意的，因为是一个比较正常的现象。

是由于乳酸堆积引起的酸软，是正常的

如果自己的膝盖因为运动不恰当或者运动量过多的话，都会有这种症状出现，这是比较常见的。当自己的膝盖有这种酸痛感的时候，应该立马休息，停止自己这种不恰当的运动，避免出现受累的情况，膝盖酸痛感就能够明显的得到改善。

可以通过休息、泡脚改善

这种疲惫的情况可以通过泡脚来进行改善，使用温水泡脚，能够缓解疼痛的症状。希望在平时的时候不要做一些剧烈的运动，注意休息，能够恢复身体健康。如果在运动的时候出现长时间的酸痛的话，可能是由于膝盖关节出现了损伤，才会引起的这种局部的疼痛感，早期发生这种症状是不明显的，需要慢慢观察才能够知道。所以，在日常的生活中，千万不要再去做一些不恰当的运动，导致自己的膝盖出现问题。人是靠腿来走路的，如果腿部出现了问题，将会影响人的一生，会让自己的生命出现问题，所以大家一定要引起注意。

严重者可以去就医

如果自己的情况还是比较严重的话，建议去找骨科医生拍片子检查，具体看看自己的膝关节有怎样的问题。自己在平时的时候，这种情况可以得到相应的改善，那么没必要去医院检查，不然会浪费很多的时间。一般年轻人的膝盖如果没有发生一些意外事件的话，都不会造成膝盖损伤的情况。跑步时出现的这种局部的酸痛感，是由于自己运动引起的，自己休息一下就可能缓解，没有必要大惊小怪。

Answer 2

这是正常的现象，因为很多人在跑完步以后，膝盖都会觉得很酸很疼这种情况，可能是由于跑步时间过长。这有可能是姿势不到位。

Answer 3

我觉得是正常现象，所以我们在跑完步之后，一定要做拉伸运动，千万不要让自己扭伤。

Answer 4

是的，因为跑步的时候对膝盖的伤害是比较大的，跑完步之后膝盖会出现一些疼痛的现象的。