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跑步后膝盖周围酸胀
...
慢跑
,坚持了四天。第一天跑完腿有点
酸痛
,左腿
膝盖
上楼梯走路都有一些...
答:
回答:问题分析:
你好这种情况机理上是人体代谢产生的乳酸不能及时排出体外
,积聚在局部产生刺激症状.一般是过份锻练或过多走路所致.当然身体目前状况不好时或因病衰弱时,本来正常的腿部运动(例如走点路,跑点步),也会感觉有些过量,有腿部酸痛了. 意见建议: 建议到正规医院进行进一步检查,如果未发现异常,可...
跑步膝盖
不痛,跑
完膝盖酸胀
,是不是正常现
答:
是正常的,说明
跑步
量有点大需要减量。
跑完步膝盖
有微微的
酸胀
感,是不是正常现象呢?
答:
是由于乳酸堆积引起的酸软
,是正常的如果自己的膝盖因为运动不恰当或者运动量过多的话,都会有这种症状出现,这是比较常见的。当自己的膝盖有这种酸痛感的时候,应该立马休息,停止自己这种不恰当的运动,避免出现受累的情况,膝盖酸痛感就能够明显的得到改善。
可以通过休息、泡脚
改善这种疲惫的情况可以通过泡脚...
为什么
跑步过后
,
膝盖
又
酸
又
胀
的呢
答:
缺乏锻炼,时间长不运动,一次运动量过大,导致膝盖受损,会出现又酸又胀的情况
,长时间不运动的时候,要运动需要先热身,然后在坚持循序渐进的锻炼下去。避免过度运动,祝你早日恢复全胜的身体状况。
跑步后膝盖
左右侧里面的两根筋很酸,休息了一天好一些,又出去走了一阵...
答:
回答:指导意见: 腿部酸胀。
中医认为肾虚导致
。
伴有气滞血瘀
。
主要是肾气推动无力
。双腿发沉。
肾精不足而引起发酸
。血液运行不畅引起发涨。而血液运行不畅则导致血瘀。也有腰间盘突出压迫神经根导致小腿麻木酸胀感觉者。泡脚只是缓解。并非治疗。建议:1把双腿抬高。2少走动。主要是不要脚下垂的时间过长。3...
经常
跑步
有时候感觉到
膝盖
有微微的
酸胀
,是不是身体正常现象?
答:
跑步后膝盖酸痛
一般与跑步姿势不正确、运动强度过大或长时间不跑步有关,这种情况一般可以通过休息缓解,还可以用热毛巾热敷膝关节。休息后如果不缓解,可能会发生无菌性炎症,可以用口服非类固醇消炎药治疗。与红外线、针灸等物理治疗方法一起。还可以外用有助于促进局部血液循环、缓解酸性膨胀的中药,如...
有时候
跑步
感觉到
膝盖
有微微的
酸胀
,是怎么回事呢?
答:
从而会引发
膝盖
局部的
酸胀
肿痛。这种情况会给大家的生活带来很大的麻烦,有很多人都觉得
跑完步之后
根本没有力气再做一些热身运动了,但是如果大家不做的话也不太好,大家可以放慢自己的速度,然后四处走动,速度不要太快,平缓的往前走就可以,等到自己完全缓了下来,就能直接去做自己想做的事情。二、...
跑步后
感觉到
膝盖
有微微的
酸胀
,这是不是身体正常现象?
答:
一般来说,在停止运动1~2个小时后身体就可将乳酸完全清除。造成延迟性肌肉
酸痛
的原因是肌纤维受损,其疼痛顶峰出现在运动结束后的24~72小时。出现延迟性肌肉酸痛大多与运动过量有关,导致运动过量的原因除了训练强度较大或持续训练的时间较长外还与训练方式有关,比如肌肉离心收缩较多等。
跑了步觉得
膝盖酸
是为什么?
答:
第一、由于过度劳累出现有关节
周围
软组织的劳损,产生疼痛。第二、考虑是由于本身存在有关节的损伤,比如半月板或者局部的软骨炎症,容易在运动
之后
产生有疼痛的症状。第三、也常见
跑步
之前没有做好热身活动,或者平时膝关节没有合理的保护,经常进行负重运动或者登山的活动,也容易导致有
膝关节酸痛
的问题。
经常
跑步
有时候感觉到
膝盖
有微微的
酸胀
,是身体正常现象吗?
答:
首先,
跑步
很少会有小伤小痛,并不代表你
以后
就跑不动了。第二,遇到小伤小痛一定要主动休息。咬牙齿很容易轻伤变成重伤。很多小伤,早期休息就能治好。如果休息一周后没有恢复,可以考虑就医。第三,高步幅频率是短步幅长度,脚掌尽量轻着地,减少脚步(想想凌波微步是什么样的),可以减少对
膝盖
的冲击...
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