33问答网
所有问题
当前搜索:
运动完第二天膝盖后面好酸
前几天开始跑步
锻炼
,半小时慢跑,坚持了四天。第一天跑完腿有点酸痛...
答:
回答:问题分析:
你好这种情况机理上是人体代谢产生的乳酸不能及时排出体外
,积聚在局部产生刺激症状.一般是过份锻练或过多走路所致.当然身体目前状况不好时或因病衰弱时,本来正常的腿部运动(例如走点路,跑点步),也会感觉有些过量,有腿部酸痛了. 意见建议: 建议到正规医院进行进一步检查,如果未发现异常,可...
有时候跑步感觉到
膝盖
有微微的酸胀,是怎么回事呢?
答:
二、
膝盖有炎症
如果大家在跑步的时候发现膝盖肿胀,也有可能是因为膝盖有炎症,这种情况主要是因为大家平常运动的比较激烈,身体受到了损伤,所以就会出现这种情况。具体的解决办法也比较简单,就是在短期之内不建议大家不要再去做一些剧烈的运动,
要好好的休养一段时间
,在夜晚的时候要经常泡泡脚或者是用热...
跑步
第二天膝盖
里酸疼怎么办?休息几天为什么还是有点酸?
答:
7、长时间坐:长时间坐着膝关节处于屈曲状态
,不利于下肢血脉流通,容易引起下肢肿胀,对于中老年骨关节炎患者,长时间坐着容易引起骨关节炎的加重,滑膜炎的加重,膝关节的僵硬。因此,建议坐的时间一次不要超过1个小时,最好是坐45分钟左右,要站起来适当活动。二、中老年人保护膝关节应推荐的体育锻炼...
跑了步觉得
膝盖酸
是为什么?
答:
这种还是应该这种情况下是因为平时缺乏锻炼,而且经常不锻炼,跑步的话,膝盖会感觉酸软无力
。这种还是应该经常这种情况下是因为平时缺乏锻炼,而且经常不锻炼,跑步的话,膝盖会感觉酸软无力。这种还是应该经常地锻这种情况下是因为平时缺乏锻炼,而且经常不锻炼,跑步的话,膝盖会感觉酸软无力。这种还是应该经常...
每次打完球
膝盖
就会酸而且挺疼的 走路也会 以前是左脚 最近变右脚了...
答:
导致关节腔内渗出增多。1、建议你控制
运动
强度;2、在运动前做好热身运动,比如一定要活动
膝关节
、踝关节等,这样可以大大减少运动损伤发生的几率;3、对于疼痛的膝关节或者踝关节,可以用护踝或者护膝保护。如果疼痛剧烈,建议医院骨科就诊,但是这种软组织伤,怕也没有什么好办法。
为什么一
运动锻炼
,
膝盖
骨会酸?怎么办
答:
如果是局部血液循环不好的原因,可以通过局部热敷缓解,能够加快局部血液循环,从而缓解膝盖骨痛症状。
运动后膝盖
骨疼痛一般是由于髌骨软化或者髌骨关节炎导致,在
膝关节
以及髌骨、股骨之间有髌骨关节,当运动量过大或者一次性过量运动时,膝盖的软骨就会出现磨损或者积累性的劳损,就会出现软骨的软化或者软骨的...
跑步
后
感觉到
膝盖
有微微的酸胀,这是不是身体正常现象?
答:
运动之后
,目标肌肉出现酸痛情况是属于正常的。一般会有两种结果出现:①
运动过后
直接感觉肌肉酸痛,这种是急性肌肉酸痛,肌肉产生的乳酸没有及时处理,一般1到2小时就会消失。②
第二天
肌肉才感觉酸痛,这种是延迟性肌肉酸痛,一般是由于韧带拉伤或者肌肉纤维撕裂没有恢复产生,这时应停止目标肌肉的训练,等到...
我是一名足球
运动
员,为什么每次踢球回来晚上睡觉的时候,
膝盖
和脚踝都 ...
答:
很
正常的生理反应,休息一下就没事了。是因为运动中,体内产生了化学物质——乳酸,
运动后
用温水擦拭洗澡或者擦拭皮肤就会加快乳酸分解,缓解楼主的酸胀感。希望对你有帮助。
跑完步
膝盖
有微微的酸胀感,是不是正常现象呢?
答:
是由于乳酸堆积引起的酸软,是正常的如果自己的膝盖因为
运动
不恰当或者运动量过多的话,都会有这种症状出现,这是比较常见的。当自己的膝盖有这种酸痛感的时候,应该立马休息,停止自己这种不恰当的运动,避免出现受累的情况,
膝盖酸
痛感就能够明显的得到改善。可以通过休息、泡脚改善这种疲惫的情况可以通过泡...
运动后膝盖酸
疼怎样缓解?
答:
例如,平躺在床上,
膝关节
伸直,在非负重条件下,直腿抬高。在膝关节无明显疼痛反应的情况下,可以用废旧衣物做成沙袋,放在脚背上,做直腿负重抬高练习。3.
锻炼
腿部肌肉力量的训练,促进血液循环 例如,手扶着椅子背,站立做骑马蹲裆式。刚开始锻炼时,
膝盖
要保持一定的高度,不要随意弯曲,当膝盖没有不良反应
后
,...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
伸直运动后膝盖酸涨
为什么运动完膝盖会很酸
运动第二天膝盖酸胀正常吗
运动后过了三天膝盖酸疼
做运动膝盖酸正常吗
运动后膝盖酸疼是怎么回事
跑步后膝盖酸困的原因
跑步后第二天膝盖酸胀
跑步后膝关节酸胀怎么回事