第1个回答 2017-12-22
一、全麦面包
全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养。
二、海苔
海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。
三、葡萄干
能补气血，利水消肿，其含铁量非常高。
四、大枣
大枣的营养价值很高。
五、核桃
核桃是一种营养价值非常高的食物，
六、无花果
这可是个好东西。
七、酸奶
酸奶里面含益生菌，是补充蛋白质很好的来源。
八、奶酪
奶酪这可是牛奶“浓缩”成的精华！
九、苹果
十、葵瓜子
葵仁的蛋白质含量较高，热量又较低，而且不合胆固醇，是人们非常喜欢的健康营养食品。
十一、板栗
板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。
十二、南瓜子
南瓜子性平昧甘，营养全面，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，养分比例平衡，有利于人体吸收利用。