假如每天下班健身，增肌粉是锻炼前吃好，还是睡觉前吃比较好

如题所述

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第1个回答 2019-01-14

　　三个营养物质吸收的黄金时段。分别是训练之后、起床后、还有临睡前。把握好这三个时段，你的营养支持水平将会大大提高。尤其对需要增肌增重的瘦子们，显得尤为重要了

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增肌粉在训练前吃还是训练后吃增肌粉什么时候喝效果好答：增肌粉不管是在训练前还是训练后吃都是可以的。1.训练前吃，增肌粉可以为身体补充碳水化合物和蛋白质，还可以增加肌肉的力量，提高体内肌酸的储备、起到肌细胞增容的效果。2.训练后吃，增肌粉可以促糖原合成、促蛋白质合成、促脂肪合成，所以胰岛素对于增肌的人帮助很大。增肌粉里的快糖就可以让体内胰...

我晚上训练,训练完一个小时就要睡觉了,增肌粉只能白天喝,什么时间喝...答：你好，一，运动锻炼后喝，机体在运动以后对营养和能量处于一个极度渴求状态，此时饮用能更好的吸收。二，睡觉起来后，人体在经过几个小时的休息后，营养已消失殆尽，此时每个器官都需要摄入能量，来一杯增肌粉对肌肉的增长有很大的帮助。三，准备睡觉时，此时虽然身体处于休息状态，但是身体的生长激素处于一...

增肌粉什么时候吃最好答：运动前：对于大部分人来说，运动前食用增肌粉是比较适合的时机，这是由于运动过程中快速作用的碳水化合物含量有助于推动胰岛素循环，进而推动氨基酸进入肌肉，有助于肌肉的构建和恢复。锻炼后：在一定强度的锻炼后吃增肌粉，时间在运动后的30分钟，这也是营养补充很好的时机。起床后：在非训练日吃增肌粉仍...

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睡觉前喝增肌粉行不行？每天晚上下班健身一个小时喝完增肌粉就很...

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