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假如每天下班健身,增肌粉是锻炼前吃好,还是睡觉前吃比较好
如题所述
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推荐答案 2019-01-14
你好我是名私人教练,我来回答你得问题,如果您是想增肌的话,个人建议是训练后喝,训练后半个小时的时候才是你吸收最好的时候。睡前可以喝一点缓释蛋白粉,早上可以喝也可以不喝,还是那句话,不要过度依赖蛋白粉或者增肌粉,他们是辅助作用,主要还是靠自然饮食。少吃多餐,多吃优质蛋白!
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其他回答
第1个回答 2019-01-10
增肌粉最佳使用时间
三个营养物质吸收的黄金时段。分别是训练之后、起床后、还有临睡前。把握好这三个时段,你的营养支持水平将会大大提高。尤其对需要增肌增重的瘦子们,显得尤为重要了
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第2个回答 2019-01-14
早晨起来吃,锻炼前后都可以吃。早上起来一夜没有进食,身体最需要营养。锻炼前吃补充能量,锻炼后窗口期吸收利用率比较高
第3个回答 2019-01-14
楼上说的很清楚了,
必须是谁叫前锻炼后
这几个关键节点
吃增肌粉就可以了。
第4个回答 2019-01-14
睡前好
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增肌粉
怎么吃效果好 增肌粉要一直吃吗
答:
1.对于一般的健身者,
特别是在健身一个半小时以内的人那么增肌粉一般建议在健身后的半小时以内吃
,有助于身体吸收。每次一般用量在50克,溶解在200毫升的温水中饮用。同时还可以配一些鸡蛋白,或者是牛奶同时服用,效果更佳。2.对于高强度运动的人,服用量比较多。这类人群一般在运动量达到一个半小时以...
增肌粉
在
训练前吃还是训练
后吃 增肌粉什么时候喝效果好
答:
增肌粉不管是在训练前还是训练后吃都是可以的
。1.训练前吃,增肌粉可以为身体补充碳水化合物和蛋白质,还可以增加肌肉的力量,提高体内肌酸的储备、起到肌细胞增容的效果。2.训练后吃,增肌粉可以促糖原合成、促蛋白质合成、促脂肪合成,所以胰岛素对于增肌的人帮助很大。 增肌粉里的快糖就可以让体内胰...
我晚上
训练,训练
完一个小时就要
睡觉
了
,增肌粉
只能白天喝,什么时间喝...
答:
你好,一,
运动锻炼后喝,机体在运动以后对营养和能量处于一个极度渴求状态,此时饮用能更好的吸收
。二,睡觉起来后,人体在经过几个小时的休息后,营养已消失殆尽,此时每个器官都需要摄入能量,来一杯增肌粉对肌肉的增长有很大的帮助。三,准备睡觉时,此时虽然身体处于休息状态,但是身体的生长激素处于一...
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