皮肤有点差，吃什么可以保养皮肤

Question

如题所述

Answer 1

1、最简单的，直接服用胶原蛋白。
2、水果蔬菜类,补充维生素C;
3、黑色食品类,如黑木耳.黑芝麻等,具有滋阴养颜的共性;
4、喝鸡皮汤或吃鸡皮,这是红楼梦里贾宝玉的最爱,所以书中说他的皮肤如女子白皙,中医讲是以形补形,后经研究发现鸡皮里确实含有养颜成分,
5、多喝纯净水,不渴也喝,排除体内垃圾,排毒养颜,特别是清早起床后空腹饮用;
6、一天吃一个西红柿,一天一包酸奶,补充维C和乳酸菌,有助于白领气质的培养.
7、不要吃太多的红罗卜,虽营养丰富,但吃太多了会有色素沉淀,会引起皮肤出现红黄色感.

Answer 2

饮食上建议多吃素菜水果特别是富含维C的水果，少辛辣刺激性食物和油腻油炸类食物。
想要皮肤底子真正好建议要在护理上下功夫，根据肤质和皮肤情况做好日常的针对性护理保养，维持肌肤紧致润泽、光滑细腻的状态。
生活上建议多运动多锻炼，促进身体新陈代谢，保持愉快的心情和充足的睡眠，皮肤护理上不懂的都可以问我！