有些明星是每天都坚持健身的，但是有些明星只是需要的时候才去健身房里健身。因为明星平常也要拍戏，他们的形象也要和剧里的角色贴近，有些角色是比较强壮的，这就需要明星去健身把自己的身体练的强壮一些。但是有的角色相对来说就会比较瘦弱，所以这就要求明星也一定要保持瘦弱的体格，不要练的满身肌肉。
其实明星们那么瘦，主要还是靠节食的，特别是女明星，因为很多女明星不愿意练出肌肉，所以主要还是靠节食的方法来保持身材。当然有一些女明星还是比较喜欢健身的，像是金晨，张天爱等，他们在平常也有健身的习惯，但也并不是每天都健身的。因为每天都健身，对身体也是不好的，会影响到骨骼的正常发育，而且也会给身体造成很大的负担，所以健身最多每个星期两三次就可以了。
明星之所以那么瘦，是因为他们吃饭根本就不规律，大家都是要工作的，所以很多明星一场戏可能就要拍到凌晨两三点，他们在收工之后也非常累，就干脆不吃饭了。相较于与明星，很多男明星还是比较热衷于健身的，像是白敬亭，彭于晏，张若昀等。但他们也不是每天都在健身的，因为他们的工作也比较忙，根本就没有时间，每天健身也只是平常工作不忙或者是剧里角色有要求的时候会去健身房健身。
当然还有一些明星只是单纯的喜欢这种在健身房里挥洒汗水的感觉，所以他们每天都会进行一些比较轻缓的运动。所以明星那么瘦，也不是每天都在健身的，他们也会搭配合理的饮食的。为明星有上镜需求，所以他们才会采用比较极端的减肥方式。所以大家在日常生活中完全不用做到这么极端，每天健身的话，对身体也是不好的，所以大家还是要保持正常的健身频率的。
我们很多人都时常在感叹为什么明星会那么的瘦，甚至在两三个月内一个明明比较胖的明星就能够迅速变得苗条纤瘦，就好像减肥对于明星来说就是一个非常简单的事情，那么明星们究竟是如何保持身材的呢？是因为他们每天都在健身吗？我想是的。
首先对于减肥人士来说运动是必不可少的，而对于明星这种公众人物来说，健身房必然是运动的首选地点，运动能够燃烧我们身体多余的脂肪，而人之所以肥胖就是因为脂肪过多，把多余的脂肪减掉的话自然而然就会变瘦，而且坚持运动能够塑造我们良好的体态，明星之所以在镜头前那么美除了瘦的原因之外，还离不开一个好的体态。
其次也要注意控制饮食，网上有着不少的人说控制饮食对于减肥没有意义，但是这种观念是错误的，控制饮食对于减肥来说是很有必要的，当然这里说的控制饮食是指合理的搭配饮食，比如少吃那些高热量高脂肪的食物，多吃青菜和牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物。在减肥阶段我们一定要注意不能够极端控制饮食，有的人为了减肥选择一天只吃一丁点食物，这种方法是非常错误的，这样不仅不能够减肥，反而还会伤害到我们自身的身体，得不偿失。
除了以上两点之外，减肥过程当中最重要的就是自制力了，在减肥过程当中一定不能够三天打鱼两天晒网，如果自己没有足够的毅力那么最好就不要选择去减肥，有的人看见好吃的食物就控制不住自己，有些人也时常因为懒惰而不去运动，这样做就很难维持自己的体型，肥胖就不可避免，别看明星们表面上都那么的意气风发，但是背地里他们为了保持自己的体型可以说都是吃尽了苦头，他们为了镜头感不得不去这么做，但是我觉得普通人没有必要刻意的去追求像明星那般的身材。
序言：明星都是非常瘦的，无论是男明星还是女明星，这样在上镜的时候，才不会显胖。也可以穿更漂亮的衣服，他们每天都在健身并且会充分的利用时间，在饮食上也有一定的要求，这样就能够让自己的身材一直维持在稳定的水平。
一、一直在健身
如果大家熟悉娱乐圈的话，就会发现娱乐圈健身的人特别多，比如说刘涛。刘涛在不拍戏的时候，都会去健身房进行健身，并且会拉着身边的人一起健身的，刘涛的皮肤状态一直非常好的。可以看出运动对皮肤带来的改变，如果想要拥有这么好的身材，那么大家就需要一直健身。但是很多人的工作都特别的忙碌，因此就需要周六周日的时候，出去运动一下，大家也可以将下班的时间充分的利用起来，这样就能够拥有一个更好的身材，会发现自己的精神状态越来越好。
二、进行饮食调整
娱乐圈也有一些容易胖的明星，他们在压力大的时候，也会影响自己的皮肤状态，但是他们恢复的速度也比较快，这是因为有一套自己的准则。他们会进行饮食调整，比如说尹正。因为小编看过尹正发过的食谱，这个食谱可以说是比较健康的，但是不太适合女性，因为碳水化合物太少。尹正在吃完这些食谱之后，自己的身体也恢复到了以往的水平，并且恢复到了以往的颜值，有很多人都觉得减肥是有效果的。
三、根据自己的实际情况
有很多人都非常羡慕明星，觉得明星特别的瘦，并且穿什么衣服都比较好看。这是因为明星背后有一个团队，这些团队专门负责给明星拍照给明星化妆，大家身边也没有这么多人。并且大家的工资也是比较低的，所以说也不需要按照明星的要求来要求自己，大家只需要拥有一个健康的身材就已经足够了。
第一，明星有造型师，无论是穿着还是发型还是鞋子，都会让你看上去更高挑。，比如高跟鞋，蓬松的头发等。
第二，明星的重大身材缺陷可以手术，肌肉腿，她们跟以前一样重，但视觉上就会瘦太多了，同理减斜方肌，胳膊等。
第三，骨架，这是最主要的原因了，明星确实不一定比镜头里瘦20斤，但都是比普通小骨架人还要小！这样同体重小骨架看上去更纤细，脸也是一样，立体的脸和大饼脸，同样五官，视觉上体重也不同，类比于看秀时中韩明星大多数比欧美明星瘦，骨架小，但是头脸比人家看上去肉多。