哑铃最小多重

Question

胳膊比较粗，想练哑铃收紧坠肉，不过不能买太重的，否则会出肌肉，我想问一下最轻的哑铃多重？像我这种情况买多重的比较合适？我20岁，女生

Answer 1

0.5KG不是要用最轻的，是要用适合自己的重量，否则没有锻炼效果【你用1KG应该没问题】可以自己去试试，每组动作能做15个就应该适合

Answer 2

女生应该用弹力带啊！

参考资料：http://www.zhjssb.com/viewss.asp?ID=52

Answer 3

1磅

Answer 4

你可买可拆分的哑铃吗？重量可自行调整嘛！