免疫力低下，身体有些啥表现，改善免疫力，教你这样做？

Question

如题所述

Answer 1

免疫力是我们人体机制自身的防御系统，是抵抗外界疾病侵入的免疫系统。不管是成年人还是小孩子，一旦免疫力低下，身体素质就会变得极差，其主要症状表现为：

一、很容易生病，特别是容易感冒。免疫力低下的人身体无法产生足够量的抗体抵御病毒的侵入，就会经常生病，特别是我们常见的感冒。有时候身边的感冒了，其他免疫力强的人可能并没有什么感觉，但是免疫力低的人就很容易被传染感冒。

二、容易过敏。免疫力低下的人非常容易出现过敏反应，不管是季节变换还是空气尘埃增加，甚至有些食物也会很容易让这类人过敏，身上起满了红色的小疙瘩。

三、伤口不容易恢复。免疫力低下的人一旦身体出现伤口就很难恢复，正常人两三天就能愈合的伤口，这类人可能一个周才能好。

为了改善免疫力低下，我们可以通过以下几种方法：

1、保证充足的睡眠。早睡早起身体好，免疫力也会提高很多。

2、多吃蔬菜，每天适量吃点水果，补充人体所需的各类维生素。

3、每天喝点牛奶或者豆浆，补充身体所需的钙物质，增强呼吸系统的抗感染能力。

4、加强体育锻炼，提高自身身体素质，增强免疫力。

5、每天适当吃点核桃、杏仁等干果类。

6、多吃黑芝麻、黑木耳、猪血、韭菜等排毒食物，排出体内毒素。

只有身体素质好了，免疫力才会提高，各类疾病才会远离我们。

Answer 2

一旦发现自己突然容易得感冒，那就是免疫力下降了。应多锻炼，注意保养。

Answer 3

免疫力低下的人容易感冒。每天适当运动。营养合理作息规律。就能改善免疫力。

Answer 4

身体非常容易生病，而且也容易过敏。

Answer 5

如果这些改善免疫力的话，那一定要就要做多运动了。