能让自己心定下来的方法真的是太多了 ,首先你的明确的告诉自己现在是要放松自己的时候,意思就是给自己一个心里舒适区,什么都不要去想,也什么都不要去做,深呼吸几下,你会发现头脑好像清楚了好多,这个时候你的心情也会渐渐平静下来,心也会定下来,当然了这只是最简单的方法罢了。
还有一种方法就是出去散步,看风景了,我烦闷的时候经常这样做,就是出去看天空,看云彩,看夕阳,感受大自然,亲近大自然,然后再深吸一口气,真的很舒服,心情也马上就平静下来了,很多想不明白的事情,也都能想明白了,心也就定下来了,其实心定不下的很大原因是因为我们想的太多,给了自己太大的压力,这样的话对我们自己的身体也不好,还有另外一种方法就是看书了,看书真的可以让自己的心定下来,那种环境和书里的知识啥的,会让你不由自主的心定下来。
心定,定心。很多人都容易烦躁,心烦意乱,总感觉很慌张,就是心定不下来,跟多动症一样。我提几个我个人觉得可以定心的方法。
第一,跑步。跑步有人说会越跑越烦躁,其实这种效果才是最好的,不要听歌跑,纯粹的跑,烦躁定不下来就拼命跑。等你累了停下来了就是你心定的时候了。该冷静了。
第二,去海洋馆。看深海动物的时候可以让人的心很容易定下来。看看海豚,看看大鲸鱼,再看小鱼。我个人觉得可以,不妨试试吧。
第三,听一下柔情舒适古典的音乐。音乐是治愈人心最好的良药,如今的人离不开音乐,就是因为音乐的作用无处不在。偶尔放松一下心情,抛开一切,听一听音乐定定心。
第四,和有安全感的朋友玩。你定不下心可能是缺乏安全感。尝试着和有安全感的人玩一玩,多笑笑。
总有适合你定心的方法,相信你一定会找到的。