闪到腰之后，有哪些好的方法缓解疼痛？

Question

如题所述

Answer 1

腰部支撑着上半身的人，每天从事一些活动时难免会闪腰。比如弯腰移动重物用力过大，很有可能会闪到腰部，还有一种长期不规律的姿势，很容易闪到腰部。闪腰的瞬间很痛，部分肌肉组织被牵拉或筋膜组织受损。此时切记不要随意活动，做好以下腰部恢复的步骤，可以有效缓解疼痛。

一、闪到腰以后有什么办法可以缓解

当你闪腰的时候，首先要做的就是平躺，这样腰部的压力会大大减轻，腰部不再起到支撑上半身的作用，疼痛自然会减轻，这样更有利于闪腰后的快速恢复。其实闪腰伤心的疼痛来自软组织损伤和腰椎压迫。腰部负重时，肌肉迅速收缩，韧带受到约束，造成腰部软组织损伤。所以闪腰后躺下休息是必不可少的一步。对于腰闪严重的人，至少要卧床三天，避免腰部永久性损伤。

二、闪到腰以后怎么办

腰闪后，注意不要立即敷热毛巾，48小时后再腰部损伤部位热敷。其原因是腰闪后，肌肉筋膜组织受损，部分毛细血管破裂出血。此时热敷一开始不能止血，可能会加重血管的损伤。一段时间后，血管已经停止出血。这时，在腰部敷一条热毛巾，可以促进血液循环和化脓，促进血液循环，修复受损的软组织，从而有效缓解闪腰人群的疼痛，有助于后期腰部的恢复。

三、腰部敷药

闪腰后吃药也是帮助腰部恢复，减轻患者痛苦的好方法。腰闪后躺在床上可以用一些外用药治疗疼痛。比如在腰部疼痛的位置涂抹一些活血消肿的药膏或喷雾剂，避免腰部毛细血管破裂。此外，还可以用一些膏药来缓解疼痛，起到消肿活血的作用，在一定程度上缓解腰闪后的酸痛。

Answer 2

可以按摩，针灸，或者是喝止痛药，要卧床休息，抹缓解疼痛的药膏，注意腰痛的情况，可以通过刮痧的方式缓解疼痛感。

Answer 3

可以通过按摩的方式缓解，或者是针灸，还可以卧床休息，口服药物，不要过度疲劳，学会理疗，可以抹药膏，都可以缓解腰疼的情况。

Answer 4

可以缓解疼痛的方法，就是贴一些膏药，可以进行按摩，涂抹一些药物，也可以喝一些止疼药，还可以减少自己的运动，这样就可以缓解疼痛。

Answer 5

要注意休息，千万不要做剧烈运动，平时一定要经常按摩，还应该多补钙，多喝汤，吃骨头。