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晨跑好还是夜跑好 晨跑夜跑的优缺点
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第1个回答 2022-08-13
1、晨跑和夜跑各有各的优缺点,应按自己的情况选择。
2、晨跑的好处:可以唤醒刚刚醒来的身体,有助于减脂,能改掉睡懒觉的习惯,晨跑后会感到饿,可以养成按时吃早餐的好习惯。
3、晨跑的缺点:早晨的空气中二氧化碳含量较高,空气污染指数最高时,对人体呼吸系统不好。
4、夜跑的好处:夜晚空气氧气含量高,空气质量较好,锻炼身体对身体有利,夜跑可以加快新陈代谢。有助于减脂瘦身,改善睡眠质量,要注意安全,根据温度的变化增添衣物。
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晨跑好还是夜跑好
晨跑夜跑的优缺点
答:
1、晨跑和夜跑各有各的优缺点,应按自己的情况选择
。2、晨跑的好处:可以唤醒刚刚醒来的身体,有助于减脂,能改掉睡懒觉的习惯,晨跑后会感到饿,可以养成按时吃早餐的好习惯。3、晨跑的缺点:早晨的空气中二氧化碳含量较高,空气污染指数最高时,对人体呼吸系统不好。4、夜跑的好处:夜晚空气氧气含...
晨跑
和
夜跑
哪个更科学
答:
都可以,都有优点
。1、晨跑优点:使一整天精神饱满:缺点:加大心脑血管负担、空气质量令人担忧:不少人认为早上起来运动有助提高新陈代谢,让人一整天都精力充沛,精神饱满。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。晨跑应注意以慢跑为主,并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。不过,身...
夜跑好还是晨跑好
?为什么这样说?
答:
夜跑和晨跑各有优缺点
,详情如下:一、晨跑 1、优点:使一整天精神饱满。2、缺点:加大心脑血管负担、空气质量令人担忧;不少人认为早上起来运动有助提高新陈代谢,让人一整天都精力充沛,精神饱满。不过,“身体就像是机器,运作之前需要预热,预热不充分会导致零件磨损。早上锻炼会加大心脑血管的负担,...
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