我自己就是胃不好，经常会出现胃酸过多的情况。严重的时候，会感觉胃里翻江倒海，会有酸水呕出来一样。如果你像我一样胃酸过多，可以考虑吃这些东西改善，可能会很有效的哦。
第一种：馒头
胃酸过多的话，就需要碱性的食物来中和。如果你跟我一样胃酸过多的话，就不能经常吃像烤地瓜这种容易产生胃酸的食物。可以经常吃一些馒头或者面条这样的碱性食物，这些碱性食物可以中和胃里的胃酸。所以胃酸过多的人，最好经常吃一些类似的面食哦。另外，最好吃馒头或者包子这种没有味道或者咸味的面食，少吃甜味的面食。我自己就是这样，吃了甜的面食就更容易胃酸过多，而吃咸的就没事哦。
第二种：牛奶
如果你经常性的胃酸过多，可以考虑吃一些富含蛋白质的食物，对保护胃有很大的帮助。像吃了比较刺激的食物，或者感觉胃酸过多，可以喝一些牛奶，很有效果哦。尤其是那种温热的牛奶，对养胃真的很有帮助。牛奶最好是喝热的，效果是最好的。冰牛奶刺激性有点大，如果你肠胃不好，最好不要尝试啦。
第三种：喝茶
茶叶也是碱性的食物，偶尔喝一点对缓解胃酸过多，也有很大的帮助。而且，茶叶的种类也非常多，夏季可以喝清爽的绿茶，冬季可以喝温热的红茶。另外，还有专门调配的养胃茶和养生茶可以喝哦。但是切记喝浓茶哦，否则会起到反作用。
第四种：咸菜
我吃烤地瓜就会胃酸过多，甚至会有干呕酸水的情况发生。每次感觉不舒服，妈妈都会给我拿一叠小咸菜吃一吃。虽然不知道为什么会有效果，但是吃了小咸菜这种咸的食物以后，确实感觉胃舒服很多，也不会干呕酸水了。所以如果你也胃酸过多，感觉肠胃不适，也可以试试吃一些咸味的榨菜或者咸菜，看看有没有改善哦。
这几种食物都是对缓解胃酸有帮助的，亲测是非常有效的。那么如果胃酸过多，什么食物是不能吃的呢？胃酸过多的人，不可以喝酒以及碳酸饮料，不然会越来越严重。另外，像油腻以及生冷的食物，也都是不可以吃的，比如刺身、冰淇淋、冰饮料什么的。还有很多容易产生胃酸的食物，也是非常不建议吃的，比如烤地瓜，水果，甜食等。
胃肠不好不是一天两天就能改善的，需要长时间地坚持，才能看见效果。虽然控制饮食是个很麻烦的事情，但是还是希望大家能坚持下去。胃是靠养的，你对胃好，胃就会对你好的哦。有一个好的胃肠，不仅吃啥都香，而且身体更健康哦。
首先，吃什么食物可以缓解胃酸过多呢？
食用含有碱性成分的食物，例如牛奶、菠菜、酱油、油菜、卷心菜和其他新鲜蔬菜和水果(碱性水果如柠檬、橙子、葡萄柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果和西红柿)；
建议每天吃低脂肪和低糖的食物，而高脂肪和甜食会导致增加胃酸分泌增加。避免大量的添加刺激胃酸增加的调味品，如胡椒、咖啡、芥末等。
胃酸过多应主吃面食，它可以稀释胃酸，面食中的碱也可以中和胃酸。热牛奶、豆浆、粥等。能更好的稀释多余胃酸，从而保护胃粘膜。
其次，胃酸过多的人不能吃什么食物呢？
在通常的饮食中，最好不要过多食用酸性食物，一些辛辣食物和冷食最好不要吃太多如豆类、花生、醋和脂肪食物等。切记不要喝酒，不要吃甜食。
那么胃酸过多要怎么缓解症状呢？
首先，减少酸性食物的摄入，适量增加碱性食物摄入。说道胃酸，顾名思义就是胃部酸性过强，因此要减少酸性的食物摄入来增加碱性食物来中和。
另外每天坚持喝茶也可以起到维持酸碱平衡的作用。茶是维持人体酸性和碱性平衡的饮品，有胃酸症状的患者可以通过连续几天坚持喝茶来得到有效的改善。
最后，适时饮水来稀释胃酸。由于胃酸过多而导致的不适可以通过多饮水来稀释。大多数的情况下，最佳的饮食时间是早晨起床后空腹饮水，以及吃饭前一小时、餐后饮水亦可以很有效稀释胃酸。药物也可以辅助应对胃酸。多数的情况下，出现胃酸情况可以服用马丁啉、健胃消食片等药物即可对胃酸进行缓解，但药物的服用一定要在医师的指导下进行。