你有什么办法刺激自己一直将减肥坚持下去？

Question

如题所述

Answer 1

事情是今天发生的。我是从小就胖，也试过除了运动之外的各种方法，仍然没瘦。最近，也就是6.15号我又开始重新新一轮减肥，已经快两周了，坚持的很好。这次减肥一想到我之前，减肥就是跑步，节食，想想都头疼啊，一两天之后继续吃吃喝喝了。这次我发现，之前我是没坚持，是因为我压根真心讨厌跑步，要先去很远的地方，然后默默的像老牛拉车一样坚持一个小时，想想都累了，这次我在朋友推荐下开始跳绳，最开始50个累趴啦，现在一组坚持住可以跳两百多，一边跳一边数，可有趣了，现在已经爱上了，我早上六点起床去跳，回来舍友还在睡觉，我出来吃完早饭，回来舍友还在睡，我出去看了会书，回来舍友还在睡，突然觉得早起跳绳给自己带来了很多。今天跳了大概两千个，休息拉伸的时候。我忽然看到一个酷像我男朋友的人从身边经过(离的还是有点远，我没带眼镜！)，但不确定，那个时间点他应该在医院上班啊！但是真的好像。你们肯定不知道我的想法跟做法，我立马埋下了头，不然他看见，当时想的，我还没化妆，衣服也没换，现在的运动装大粗腿暴露无疑，头发还全部撸上去的，脸可大了!虽然不想承认，以前的自己，或多或少心里因为觉得化妆了还看得过去，我最胖最丑的时候也曾有男生追，现在男朋友也没有觉得自己很胖的原因，父母也觉得自己不胖的等种种心里，没有正儿八经觉得一定要减肥的，就在今天，就在当下，在我同向减肥目标和健康生活规律的道路上，我退却了，我害怕这样不完美的自己出现在最爱的人面前，我终于看清了重重掩饰下的别人未曾戳破的深深自卑感。一个胖了23年的人。为什么不尝试一下瘦下来的生活呢？所以这次我会坚持下去的。

Answer 2

减肥这种事，不付出谁都帮不了你。之前胖的时候被身边认识的不认识的各种人嘲笑。每年都怕夏天，别人穿裙子短裤的时候我都不敢漏出来一身肉。不要心安理得的做一个胖子，在最好的年龄为什么不去做最美的自己呢。如果一个女孩子连自己的体重都控制不好真的就什么都做不好了。没错，如果你连让自己变美的毅力都没有那还能做好什么。瘦下来美了你就会发现所有人都很照顾你，就是这么现实。以前意识不到自己胖，总觉得满了口福挺开心的，后来看到喜欢的衣服一件件穿不上，你就有动力了。我从130到现在103，运动+吃减脂保健品，不到两个月的时间，不是说自己有多毅力，在减肥中，你能看到的自己的变化不是一点两点，就算是整容，瘦下来你也知道自己该整去哪儿。青春一共也没几年，至少我不愿意给自己留任何遗憾。

Answer 3

我最大的动力是一定要在毕业前瘦下来，其实你瘦下来不是给别人看的，是自己真的在这个过程中变美变好，当你能穿进去以前穿不了的衣服，那种心情会更加激励你想瘦的欲望，越瘦越想瘦，其次才是看到他拍和自拍差别的时候，去商场买衣服不合适的时候，所以坚持不下去也可以多去逛逛商场，不光有不合适的衣服，还有瘦美小姐姐在你眼前晃啊晃，但其实只要方法用的对也没有坚持不下去那一说，不要节食，适当减少比例就好，毕竟肥肉不是一天两天吃出来的，保持平常心，一个月俩月不知不觉就瘦下去了。

Answer 4

减肥最大的障碍就是戒掉爱吃油炸和甜食这两类，这两类的热量脂肪最高。其实减肥很简单。每天早晚一杯开水，早上吃好，中午吃好，晚上减半，没禁口。还有就是一定得多喝水，保持每天排便顺畅。减肥最重要的是，绝不能贪吃那些油炸的，甜的，最好是别吃这两类的。这就是我轻松减肥的经验，主要是我本来就不爱吃油炸类和甜食，最喜欢喝水（我有时在喝柠檬荷叶茶，这很不错，我已经喝了很久了，荷叶对减肥最有效，有利于排便利尿那些功能，本人有时在喝，这个没有副作用，就跟平时喝茶一样的）。

Answer 5

设立一个惩罚机制，当然，有时候奖励不一定足够，尤其是整个减肥过程意味着我们要割舍掉许多我们所享受的生活。（贪吃和懒惰是让每个人内疚的快感）。如果一次按摩的奖励没有用的话，那么捐赠一百块给“红十字”如何？好吧，所以不一定是捐给“红十字”，但是你已经有主意了。把一定数量的钱给你的朋友（如果你担心自己不能信守承诺的话）。告诉他们如果你没有达成目标，他们就可以把这笔钱花掉。他们将会非常乐意帮助你！最后说下，减肥贵在坚持，调整好心态，一定要坚持到底。