瑜伽、流瑜伽、哈达瑜伽、普拉提 四者区别

Question

这四个有什么区别？？
哪个是有氧的 哪个是无氧的 这四个分别都是锻炼那里的？？或者说是对那里有好处？？

Answer 1

瑜伽有多种门派，可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈达瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大类组成。当今世界最盛行的是以调息与体位法为中心的体动瑜伽，即哈达瑜伽。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

流瑜伽，是瑜伽的一种类型，在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。

哈达瑜伽在练习时要控制呼吸，配合着深沉的呼吸慢慢习练，强调完全的放松。

普拉提主要锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

扩展资料

瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग），最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

Answer 2

哈达瑜伽是我们对于家所认识的最普及的形式，其实瑜伽包含了很多，我们现在间的最多的就是哈达瑜伽，是健身或者是在瑜伽馆间的最多的一种形式，流瑜伽又是哈达瑜伽的一种，就像是我们现在所见到的形形色色瑜伽（例如：哈达瑜伽，艾杨格瑜伽、astanga yoga---阿斯汤瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽等等）。
普拉提是一种腰腹核心力量为主的健身练习。本回答被提问者采纳