三分投不到的原因是什么？怎么练才能投到

Question

如题所述

Answer 1

投三分球最最关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，也就是手肘的位子~还有手肘的方向~它应该和你的篮框之间成直线~
另一个就是手腕的力量了！刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球！平时多做一个动作！“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。基本上这样练习就可以了~当然还有很重要的一点~那就是“坚持”
－－－－－－－－－－－－
战术：
1，三分球是业余选手比较容易忽视，但是实际上非常重要的技术战术，利用好了
三分球能给球队的大法带来相当多的变化，对于个人来说，掌握三分球能在正规
比赛中大大的创造个人的得分机会和增加对方放手难度

2，任何技术都是靠无比刻苦的训练和时间的积累才有所收获的，平均每天要投400个三分球用于提高自己的技术，可见训练是投三分球的核心，我相信任何三分高手都是靠不停的积累和努力才可能到达现在的高度的，象PAYTON 每天要投2000次跳投等等，这些大数字的运动量是他们在球场上表现的前提。

3，三分球非常讲究手感，但是真正的手感几乎是靠每天不断的投篮训练培养的，
对于一个职业运动员来说，一天不训练不投篮就意味着自己的手上感觉的下降和
要付出更多天的去弥补这一天的空缺，对于业余选手来说，三分球如果能天天训
练的话，最好，但是没有条件也要多练习，保证训练次数，特别是要专门抽时间
来练，不要和其他混在一起，要专门练习这个技术。如果条件允许的话，最好是
能连续投篮多次（象NBA三分大赛一样）那样对动力定型最有好处。

4，比赛中的时候要有意识的去寻找投三分的机会，特别是和队友要勾画出投三分
的战术用来提高自己实际战术的能力。

技术：

1。“投篮是从脚开始的”是绝对真理，特别是对于三分球这样动作，对于业余队
员来说，跳投（是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的）三分是太高难度的
动作，建议不用去可以掌握，很多情况下地面发射对付业余水平已经够了，哈。
三分球对于力量要求比较高，奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么
大的力量和这么准确的运用力量。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更
多的力量去瞄准。

2。手上动作的训练是很难用文字描述的，只有用训练才能去自己去体会。达到动
力定型，让自己的手，胳膊能有非常稳定的感觉，然后才可以拿出去买弄自己的
”三分大炮神功。

3。三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高
越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时
间后可能会感觉很好（象BIRD投篮很适合大家去模仿）特别是三分投不准的朋友
可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的，（当年我也是这样，在体育老
师的指导下改过来的，当时感觉好多了），对于那种全靠自己天生感觉的去投的
我认为是瞎投，很难提高命中率的，投到一定水平后很很难提高。

4。在边角发炮是比较困难的（由于眼睛瞄准的关系，没有参照物），但是这个地
方往往投三分的机会最多，所以这个地方的投篮一定要注意多训练，反正我认为
：训练是提高水平的唯一途径！

5。在有防守的情况下，三分球的投篮要于突破结合起来，（投篮和突破就是不可
分开的），而且这点几乎也没有什么好说的，反正就是去练，在比赛中慢慢的去
找感觉

Answer 2

我身边的朋友大部分三分不行的问题主要还是心理问题。明明在三分线里一步，甚至踩着线投都没事，只要站在线外就完。我观察主要就是因为前边有个三分线，心理上就暗示自己这是三分，距离比较远，给自己造成了负担，造成出手的时候发力过猛，出手的姿势和手型都不对。投篮这件事，咱们不像NBA巨星，干拔起来投都没事，咱们的上肢力量不如他们，投篮的时候需要下肢带动上肢，只有身体整个协调起来，手型再保持好，投出去的球才能舒服，所以心理上的自信很重要。
我感觉就是，多投，慢慢对三分线没有恐惧感，然后就是不要一直想着发力的问题，反而忘记了身体整个的协调，就像投两分一样，三不沾不要紧，慢慢加力，别着急

Answer 3

力量差只是一方面
主要是动作不对，用力方法有问题，下肢和腰部力量是主要的，全身的协调用力，只靠手臂和手腕发力是完全错误的
就拿CUBA的女篮作比较，男运动员比大部分女篮球运动员力量要强得多，但是 经过正规训练的女篮运动员，为什么轻松的可以投三分呢？所以 力量差只是一个次要的因素，主要是用力方法。

另外想练好三分，勤加练习三分很重要，做好有个伙伴帮助你传球！节省时间。本回答被网友采纳

Answer 4

手部力量不够，要训练啊，没肌肉不行的。姿势其实没什么特别要遵守的，怎么投觉得舒服，较准就行，那些正规的姿势就是放屁！我就讨厌中规中据地打球，一点个性也没有。

Answer 5

从2分开始练习。。力度也要掌握
2分稍微连好了（意思是在3分线内可以不用跳就可以投篮。很基本的）

就可以直接去试投3分球了 3分球肯定没有2分球准。。。慢慢练