关于体脂率问题？

Question

体脂率低怎么办，好像还很严重

Answer 1

朋友你好，成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，你的年龄19岁，身高190cm，体重110斤，这是偏瘦引起的。体形消瘦与小肠吸收功能、睡眠及进食营养物质密切相关。
首先在营养方面，体型瘦的人应多吃含蛋白质高、脂肪高的食物，比如可以多吃牛奶、鸡蛋、牛肉等，尽量选择晚上食用，这样的话可以加速脂肪的堆积。其次就是要增强小肠的吸收功能，平常应进食温热、新鲜的软食为主，比如温热的小米粥或者是蜂蜜泡水等来调理肠胃。
另外，还要加强锻炼，可以做适量的引体向上或者是按摩腹部来促进小肠的吸收功能，通过以上的慢慢调理，小肠的吸收功能是可以逐渐的增强。
最后就是要保证充足的睡眠时间，按照以上的方法，增肥会有一定的效果。

Answer 2

这个不一定准确的哦，每个人情况不一样，但体脂率不可能到0%