第一次跑马拉松，要注意些什么。

Question

本人报名了一个业余马拉松比赛，貌似要要进行5、6个小时，第一次参加不知道有什么要注意的没，比如穿的，期间吃的，参加过程等。有经验的大神，分享下。

Answer 1

不知道你平时有没有相应的长距离锻炼。
如果没有请注意以下事项：
1】不要穿新鞋，并在当天涂点凡士林
2】出发不要过快，比平时跑步的配速慢30秒
3】每5公里补水，并准备能量胶
4】30公里后要坚持，不要随意停下来
不过对于平时没有长距离训练就跑全程是对自己不负责任。
祝好运！