益生菌什么时候喝效果好，空腹喝还是饭后？

Question

如题所述

Answer 1

益生菌种类比较多，但吃的注意事项基本都是一样的，前些日子我一直认为早上起来吃比较好，后来看到一个合生元的益生菌粉说饭后吃比较好，尽量不要空腹吃，我也纠结了很久后来问了一个二级营养师他告诉我那种吃法才是正确的。
1，饭后吃，空腹胃酸过高也就是PH值过高
酸性会降低益生菌粉的活性。
2，注意温度不要超过37摄氏度，益生菌粉中的益生菌适合生存的温度是人体温度。
3，服用抗生素后间隔2个小时吃避免抗生素杀死益生菌。

Answer 2

早上空腹的时候，还有就是晚上餐后吃吸收好，其实合生元的益生菌不错，可以促进肠道蠕动，平时在多锻炼身体，身体就棒棒的了。